食欲が…

質問

食欲をおさえる方法ありませんか？

回答No.3

noname#179849 · ベストアンサー

食べたぶん動く方が良い結果が得られますが。

お礼

わかりました(；д；)
ありがとうございます！

回答No.2

hirotan1879

カロリーが低くて食物繊維の多いものを　小分けして少しづつ食べます、
（焼き芋とか　トウモロコシ　こんにゃく　ところてん）
食後直に飲んで　脂肪を固めて消化しないようにしてくれる薬（キトサンとか）を飲みます

実はタバコは効果があります

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

kekokekorin

食欲をおさえるって難しいですよね～
私は食べたい時は噛み応えのある物や食べるのが面倒くさい物にしてます。
炭水化物が食べたいなら堅いおせんべいを食べるとか
ひまわりの殻付き種だと食べるのが大変で30分も食べてると満足します。
また甘い物でドカ食いをすると血糖値が乱高下して食欲増してしまうそうです。
なので甘い物はくだものや黒砂糖などにして白砂糖や三温糖などの精製度の高い糖質は避けてます。
人工甘味料も血糖値や脳に悪いのでＮＧです。
参考程度ですが食べる時の参考にされてみて下さい。

お礼

回答ありがとうございます！
参考にさせていただきます(；д；)