スタイルよくなるために！

質問

次のようにダイエットしたいのですが、効果のある方法教えてください！

(1)太ももも－１０センチ

(2)ふくらはぎ－６ センチ

(3)足首－1センチ

(4)二の腕－４センチ

(5)手首－1センチ

よろしくお願いします。

回答No.1

manami01171 · ベストアンサー

太ももは内筋を鍛えると効果がありますよ！
右ひじを床に置いて寝転がってテレビを見る感じ(↓下のURLの画像の、その2の体勢)
http://ure.pia.co.jp/articles/-/11850?page=6
で、下になっている足(画像ですと右足)を上下に動かすと内筋が鍛えられます！

二の腕も内筋を鍛えるといいです。
手を横にピンと広げ、手首を天井に向けて、上下に振るといいですよ！

分かりづらくて申し訳ありません。
お役に立てば幸いです！

お礼

詳しい説明ありがとうございます！！
ほんとに感謝です！

がんばりますヽ(・∀・)ノ