ハーフか10ｋｍか迷っています

質問

今年に入ってからジョギングをはじめて、10ｋｍの大会を65分で完走しました。
9月に行われる海外のマラソン大会に出場したいと思っています。

ハーフと10ｋｍがあるのですが
・海外まで行って10ｋｍマラソンというのはもったいないでしょうか？
・いまから5か月でハーフマラソンに出るのは無謀でしょうか？（制限時間は４時間）

練習は週末に10キロ、平日に8キロまでを2回くらいできます。
9キロを超えると走るのがまだ苦しいです。ちなみに30代女性です。

アドバイスいただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。

回答No.2

yamayuka2005

余裕を持って１０ｋｍがいいのではないでしょうか？

これからせっせとハーフのレースに出て、経験を積んでから行くのでしたらハーフでもいいですが、夏はあまりレースないですし、海外で初ハーフを走るというのもちょっとリスキーです。

気候も違いますから万一具合が悪くなったり、怪我をした場合海外だといろいろ面倒ですし他の予定も変更になってしまいます。
そこまでならなかったとしても、１０ｋｍとハーフでは疲れ方が全然違いますから・・・。

まさかレースだけ出て、あとは観光も買い物も食事もしない、ということはないと思うので、レース以外のことを楽しむためにも、ここは走りなれた１０ｋｍがいいのではないでしょうか？

１０ｋｍで物足りないかなぁと思うのでしたら、タイムを縮めることを目標にしてみては？
海外のレースで自己ベスト出たらすごく思い出になると思います。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.1

fuku15154

30代男性です。

練習せずに数年前ハーフマラソンを走りました。体力の問題…ではなく、膝が痛かったです。

いいシューズも必要だと思いますし、体を痛めないようなトレーニングも必要と思います。

一番いいのは、ジムに通い、トレーナーにメニューを組んでもらいましょう。
水泳、エアロビクス、ヨガ、ウェイトトレーニングなどを組み合わせて、けがなく楽しく体力をアップさせましょう。

海外に行かれたら、観光も楽しまれては？

無理せず10キロでは？

お礼

ありがとうございます。参考になりました。