怒りを抑えてしまい、後悔します。

質問

私は相手から納得いかない事を言われたとしても、「大人気ないかな」とその場では言い返さず後からモヤモヤしてしまいます。
特に強い怒りや屈辱感を感じたけれどそれをグッと抑えた場合、「ああ言い返せば良かった」「何でこちらが謝らなければいけなかったんだろう」等の後悔が何年も残ります。

その場で言いたい事を言い返した方がスッキリした気持ちでいられるでしょうか？
あなたはどうですか？

※メンタル的に弱っていますので、辛口コメントご容赦ください。

回答No.7

tomban · ベストアンサー

＞その場で言いたい事を言い返した方がスッキリした気持ちでいられるでしょうか？

スッキリ…は、しないと思うよ？。
怒りは怒りをどんどん呼んじゃうからね。
結局言っても後悔、言わなくても後悔だね。

頭のなかにあってもいいんですよ、その時の記憶はね。
覚えておいて、でも、集中しない、というのが大事。
頭の片隅に放って置くという感じね。

そうすると、何か別の出来事があった時に「あれ？…確か？」と思い出すんです、自動的に。
そしてその時は詳細を忘れているので、余裕がある。
それで「あの時のあれは、これなんだ！」（変な言い方ですね：笑）と、突然思い当たるんですよ。
そうやって「一件落着」となる。

集中しないで「ああもう全く…」ってブツブツ言って、その時は終わりにしちゃうんですね。
それをしないと…私の場合は絶対に仕事にならない（汗）。
…これを私は「怒りの肥やし」と言ってますね。
怒りだって放っておくうちには肥やし…栄養になるもんです。
脳と言う名の、畑の肥やしです。
だから忘れてしまうことはないんですよ。
忘れるということは、機会を失うってこと。

強い怒りというのはね「弱い怒り」を積み重ねてしまった結果、怒りが強まっちゃうんだ。
弱いうちなら、ブツブツ言ってるうちに忘れられるけど、強くなってしまうとその切替ができないよね？。
だから弱い怒りや屈辱感は、その「意味」を考えないで、放ってしまう。
解決しようとしないで放ってしまう。
それで忘れられるというものじゃないけど、後になれば解決策は自然と見つかるものだから。

集中しないことね。
それがポイント。

お礼

＞強い怒りというのはね「弱い怒り」を積み重ねてしまった結果、怒りが強まっちゃうんだ。
本当にそうですね。
私には昔短気な友人がいたんですが、彼女を怒らせまいと怒りを抑えた為積み重なって恨みになってしまいました。

＞覚えておいて、でも、集中しない、というのが大事。
＞解決しようとしないで放ってしまう。
悟ってらっしゃいますね。
今の私にはレベルが高いようです(^^;
集中したくなくても、その事ばかりクヨクヨと考えてしまいます（最近では料理中が多いです）。
すぐには実践できなくても、数年後にtomban様の仰るような方法を実践できている自分になっていればいいなと思います。

ありがとうございました。

回答No.6

堀田 武志（@hi-rinngu）

回答します。

　私も昔はそのようなことがありましたので心中お察し申し上げます。

　あなたは紳士的なんでしょうね。

　根が優しいのかもしれません。

　それで、言わないほうがいいというのが潜在意識にあるため、

　大人気ないとかで、こらえてしまうのですね。

　でも、それは誤解です。前者の場合もありますが、

　間違っている人に、間違っていますよというのも優しさの一つです。

　また、マナーでもあります。

　そうはいいましても、なかなか言い返すのも勇気が必要です。

　それは、徐々に変えていけばいいのですが、

　私が一番心配しているのは、harinezu-miさんの怒りの感情が

　自分自身にたまってきていることです。

　感情というのは出し切らなければ、トラウマ状態となります。

　決して自然消滅できるものではないのです。

　時間が解決するとおっしゃる方もいますが、それはあなたが記憶として忘れているだけで、

　それと同じような感情を抱けばまた強烈に現れます。

　簡単に言えば手放せれば一番いいのですが。。。

　方法は沢山あります。

　頑張らずに頑張ってね。(^^

お礼

回答ありがとうございます。
“紳士的”“根が優しい”と言って頂いて嬉しいです♪

＞感情というのは出し切らなければ、トラウマ状態となります。
決して自然消滅できるものではないのです。

本当にそうだと思います。
朝起きた時からトラウマのように嫌な事を思い出し、「死にたい」とか「殺してやる」とか思ってしまいます。

優しいお言葉ありがとうございました。

回答No.5

noname#184837

二者択一しかないと、どちらに転んでも恨み（＝不満足）は残ります。反発するか従順になるか、この２つしか思いつかなければ、どっちにしろ問題は残ります。うまい言い方（アサーション、Ｉ・メッセージ、ＹｅｓＢｕｔ法など）を思いつければ、第３の方法として選択肢は増えます。
　　　http://www8.plala.or.jp/psychology/topic/assertion1.htm
　しかし、相手のいることですから、『言っても無駄だ』、『議論しない方が得だ』と判断したなら、そうすればよろしい。
　　　http://www.kitami.tv/subnote/2007/05/post_201.html
　　　　あなたは、『相手のせいで私はイライラしている』と、堂々と恥ずかしげもなく宣言しているようなものです。
　　　http://www.counselingservice.jp/lecture/lec167.html

　その時は、言い返さない方が得策だと判断したのに、後になって言い返せばよかったと思うのは、あと知恵です。
　　　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%82%E3%81%A8%E7%9F%A5%E6%81%B5%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9

お礼

ありがとうございます。
教えて頂いたサイト、参考にさせて頂きます。
うまい言い方を身に付けたいです。

回答No.4

shift-2007

そういう事ってよくありますよね。
客商売している人なんかは毎日でしょうね。
でも怒りをそのまま相手にぶつけるとそれはそれで困った状況が起きますよね。
その場でけんかになるだろうし、喧嘩両成敗で周りの人の貴方への評価も下がるでしょう。
それについて貴方は同じように何年も「言わなければよかった」とモヤモヤしませんか。
金持ちケンカせず。
喧嘩しない方が得なのです。
まぁ一度くらい徹底的にやってみるのもいいかもしれませんが。

お礼

なるほど～、言ったら言ったで何年も「言わなければよかった」とモヤモヤ…私の性格上そうかも知れません。
とりあえず、理不尽な事を言われたらビジネスの場（対お客）では黙って堪え、プライベートでは喧嘩になってもいいから反論したい思います！
とりとめのない質問に答えて頂き、ありがとうございました。

回答No.3

qwe2010

たとえ言葉で相手に勝っても、なにもよい結果は残りません。
相手が自分の意見を取り入れることのできる人であれば、言い返しますが、そうでなければ無駄なので黙って聞き流しておきます。
その方が嫌なことを早く忘れます。

お礼

黙って聞き流す…大人ですね。
私は気にしてないフリは出来ても、本当に聞き流す事は出来ないのだと思います。
家に帰ってからモヤモヤ色々考えてしまいます。
漠然とした質問に答えて頂き、ありがとうございました。

回答No.2

ikuchan250

言い返せるかどうか、立場もありますので、言い返せる時は
言い返しますけど、そうでない時は帰ってから「むしゃくしゃした」とか
わめいています。

お礼

ビジネスの場ではやはり皆ある程度言いたい事を我慢しているんですかね。
むしゃくしゃしても、そのストレスを引きずるかどうかは、性格次第という感じですかね。
回答ありがとうございました。

回答No.1

ogss

基本的に和談的で一理さえあれば頷く、私ですが
それは　絶対違う　というのは言い返します。

例えそれが上司でも・・・
上司「そこは謝っておけばいいのに、○○（私）って謝らないよね」
私「何でも謝るのは日本人の典型的な悪い例ですよ。」

みたいな感じで言い返します。

お礼

毅然としてますね！
頭の回転が速い方なのだと思います。
羨ましいです。
回答ありがとうございました。