ダイエット成功した方！教えて下さい！

質問

最近自分の体型がちょっと気になりダイエットを始めようと思うんですが、ネットで検索してもジョギングよりは縄跳び～とか、ゼリー？みたいなのを飲んでダイエット、リンパ腺を刺激して、コーヒーを飲んで・・・などなど色々あるみたいなんですがどれが効果的なのかイマイチよくわかりません；；

現在１５２センチで５０キロです。

自分的な考えとしては縄跳び、食事を少し軽減する、３０分ぐらいのウォーキング
など考えています；；　

もしよろしければダイエット成功した方、自分はこんな方法で痩せたよってのがありましたら教えて下さい；；
よろしくお願いします！！

回答No.7

averagelevel

一ヶ月で健康的に脂肪のみを10キロ落とせるダイエット計画書
http://kipolove.web.fc2.com/

回答No.6

metyabi

夕飯を野菜のみにしたら
１ヶ月で１０キロ減量できましたよ。
朝昼は腹６分目。
サプリメントでサポートしました。

そこから何年も保持しています。
リバウンドはつき物ですが
ダイエット止めて次の日からはほんの少しづつ
戻せば大丈夫ですよ。

最近は少し太ると岩盤浴に行きます。
やっぱり食事は腹６分目。

回答No.5

_kotatu_

軽い運動と軽い食事制限です。
続けられる事が重要ですので、無理はしません。

軽いものでも、継続すれば効果が出ます。
その代わり、軽い分体重が減るのも遅いです。

成功の鍵は継続と忍耐です。
失敗は焦りと無茶です。

回答No.4

jhayashi

運動を併用する。

飽きたらやめればいい
ジョギングに飽きたら　筋トレするとか
筋トレ飽きたら　自転車とか
自転車飽きたらジョギング
ジョギング飽きたらステッパー

回答No.3

noname#177887

毎日10km以上歩いていたら、勝手に痩せましたが。
最近は物足りないので、ランニングに切り替え、ロードレーサーの練習も加えていますね。
運動する習慣を付けるのが一番ですよ。
食事制限しても、続きませんから。

回答No.2

noname#222486

あなたの身近でダイエット食品で成功した方はいますか
いろんなダイエット食品がありますが効果は期待できません
効果がないので売れ続けているのです。
ダイエット食品は同じものを食べ続けることによって栄養のバランスを壊して肥満を解消されるものです。
（リンゴ、バナナなどのダイエットもそうです、同じものを食べさせて栄養失調にさせてヤセさせる方法です）
なので、通常のバランスの良い食生活に戻ると必ずリバンドします。、
やはり、お考えのように縄跳び、食事を少し軽減する、３０分ぐらいのウォーキングは最良の方法でしょう。
いま注目されているのはウォーキングより遅いスロージョギングが注目されています。
こちらを参考に
http://sports-item.info/0006.html

回答No.1

noname#177845

最近、物凄くダイエットに成功した有名人と言えば、出所してきたホリエモンです（笑）あのデブが、げっそり痩せていましたね。ダイエットに成功するかどうかは、結局、継続できるかどうか？だけなのです。私は、ウォーキングを選んでいますが、１週間やったら嫌になりました（笑）そこで、どうやったらウォーキングを継続できるだろうか？と考えたのですが、４キロ先にある、おしゃれなコーヒーショップまで歩いていって、一番安いコーヒーを飲んで３０分ほど本を読んで返ってくるというメニューにしました。お金かかりますけれどね（笑）でも、もう３年続いています。ただ歩くとか無理な気がします（笑）