ダイエットします!!!

質問

痩せたいのでダイエット計画を立てたいと思います。

高校生、女、身長155センチ、69キロです。

踏み台昇降、ウォーキング、ジョギング、自転車のなかで

一番効果があるのはどれでしょうか？？

時間もどのくらいしたらいいのかも

アドバイスいただけたらうれしいです。

お願いします！

回答No.2

honu1972

時間や回数、自分がどうなりたいのか？によっても大きく変わってきます。

基本的には摂取カロリーが消費カロリーをうわまわれば太ります。

回答No.1

eeb33585

わかりません。
あなたの覚悟の程がわからないからです。

一番手軽なのは踏み台昇降ですが、すぐ飽きてしまいそう。
一番効果有りそうなのはジョギングですが、すぐ根をあげそう。

何が効果的か？より何だったら長続きしそうか考えたほうが良いと思います。
どれも三日坊主では効果ゼロです。

まず何でも良いから、始めてみて、少し効果が出てきたら、効率を考えてみる。
そういう手順でやるのがベターです。