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ストレスによる体調不良と友達の不在に悩む高校生の相談方法
- ストレスによる体調不良や友達の不在に悩む高校生が、相談する方法や先生との関係について考えています。
- 高校2年生の女子が友達がいない状況やストレスによる体調不良に悩んでおり、先生との二者面談を機に相談を考えています。
- 一人で悩み続けることに限界を感じている高校生が、たくさんの悩みを胸に抱えながらも相談する勇気を出そうとしています。
- womiwomi
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんばんは。 わかって貰いたいことはたくさんあります。 自分でわかっててもなかなか行動に移せないこともたくさんあります。 だからイライラしちゃうんですよね…。 でも、それは誰もが経験していることだと思います。 「自分は…だから」と決めつけるように思うのはやめた方がいいと思いますよ。 自分で思ったり言ったりする回数が多い分、 自分にマイナスでネガティブな暗示をかけているようなものだと思いますので。。。 どうせ暗示をかけるなら、ポジティブになれるほうがいいでしょ＾u＾？ そして、 人に何かを求める分だけ、自分も同じ分人に与える事をしないとね＾＾ さて、質問の答えですが… まず、親以外の身近でアドバイスをくれるような人となると先生ですよね。 保健室の先生や、カウンセリングの先生、もしくは担任の先生か、 とにかく自分が好感持ってる先生や話しやすい先生がいいと思います。 私は、高校で書道を教えていますが、 休み時間にいろいろなコからいろいろな相談を受けます。 何もできないかもしれないけど、話しを聞くことはできますから。。。 基本的に先生ってね、面倒見がよかったり、お世話好きだったり、 正義感や責任感の強い人が多いですから、 相談されて困るってことは少ないと思いますよ～。 話し始めは、「先生…ちょっと相談があるんですが、聞いてもらってもいいですか？」と 先生に聞いてみてはどうでしょうか？ 先生も忙しい時だと聞いてあげたくても時間が取れなかったりするかもしれないですが、 「いついつで良いなら聞くよ＾＾」と言ってもらえるかもしれません。 タイミングが合わなかったら、 別の先生に相談してみるとか、また時間をみて聞いて見るといいと思います。 そういった意味では、保健室の先生が比較的時間がとれるのでいいかもしれませんね。 最初に「相談したいことが…」「ちょっと重い内容かもしれないんですが…」と言えれば、 あとは、先生が察して「何に悩んでるの？」とか質問しながら聞いてくれると思いますよ＾＾ どうしても上手く言えそうになければ、 聞いて欲しいことを、箇条書きにしてメモしておけばいいと思います。 それを見ながらでもいいから、自分の口で言えればそれで十分伝わると思います。 お友達がなかなかできないのはツライと思います。 でも、話しかけてくれるコがいるということは、 自分次第でお友達ができる可能性が高いということだと思います。 話しかけられて、最初は上手く話せなくても、 せめてニコっと笑顔が見せられるようになれれば、相手に与える自分の印象は大きく変わります＾u＾ それにね。 大学にしろ社会人にせよ、高校でアルバイトをするにせよ、 そうなると、必然と、一人で行動する機会が出てきます。 食事も一人でとるのは当たり前になってきます。 レストランやショッピングセンターのフードコート、ファストフード店とかで、 若い女の人でも、一人で食べてる人ってけっこういますでしょ＾＾？ 自分は一足早く、大人の階段登ってるんだよ～という気持ちがもてれば、 気は楽になるかもしれません。 『発想の転換』ってやつです。 割り切ることは、決して悪いことではなく、時に自分を強くしてくれる場合もあります。 最後に… 【ストレス解消の８つの方法】を…。 (1)【お風呂（湯船）にじ～っくり浸かる。】 お風呂は、それだけでストレスを軽減してくれます。 カラダの疲れが溜まった分、ココロも疲れますから。 好きな香りの入浴剤を入れてみるのもいいですよ＾u＾ (2)【お花を飾る。】 赤、オレンジ、黄色、明るいピンク色は気持ちを明るくしてくれるカラーです。 お花は１輪でもいいから、お部屋にあるだけで気持ちを癒してくれるパワーがあります。 私は以前、落ち込んだとき、タンポポを飾っただけでもかなり元気をもらったことがありました＾v＾ (3)【自然を感じることができる静かな場所に行ってみる。】 お休みの日でもいいです。学校をこっそりサボっちゃってもいい。（←先生失格か＾＾；？） 辛い時は、自然の力に頼ってみればいいと思います。 海、川、山、森、湖…神社やお寺もおすすめです。 (4)【動物が好きなら、動物と触れ合えるといいですね。】 もしくは、動物のDVDや動画を見てみるだけでも癒されます。 (5)【美味しいもの食べて！！！】 辛いときくらい、好きな物をた～っぷり食べればいいじゃん！ (6)【おしゃれして！！！】 女のコは、カワイイ格好やヘアスタイルを変えてみるだけでも 気持ちに変化がでますよ＾u＾ (7)【明るい音楽を流す♪】 耳から聴くことって心に影響を与えてくれますから。 思わず口ずさんじゃうような曲や リズムをとってしまうような明るい音楽をひたすら聴いて見るのもおすすめです♪ 踊っちゃってもいいんじゃない？！ (8)一番心がけて欲しいのが『笑うこと』です。 人は笑うことでストレスを発散できるそうです。 笑うことは一番のストレス発散方法なんだって！ 無理矢理でもいいから、声に出して笑ってみてください＊＾▽＾＊←こんな顔してwww お笑いのDVDをみたり、バラエティを見たり、漫画よんだり、音楽聴いたり。。。 なんでもいいんです。 ドリカムの「あはは」って曲を聴いて、“あはは”の所だけでも一緒に声にだして言ってみるとかね。 夜、こっそり起きて自分を傷つけるくらいなら、 その時間を笑う時間に変えてみてはいかがでしょうか？ 毎日、【寝る前にひと笑い！】 すぐに効果は出ないかもしれないけれど、 続けると、少しずつ改善されると思います＾＾ 花も、自然も、動物も、食べることも、楽しむことも… いづれも、生命を感じることができる事柄なんです。 感覚で悟るというかね…。 自然の力は偉大ですねぇ。 頑張ってね！自分で動けば、きっと大丈夫！ 陰ながら応援しています＾u＾ 少しでもご参考になれば幸いです。
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この質問をプリントアウトして、そのまま持っていきましょう。
お礼
ありがとうございます。
なんどもごめんなさい。 相談というブログ作りました。中には私のハンドルネームが書いてあります。いつでも、書きに来てくださいね。些細なことでも良いので。
お礼
本当にありがとうございます！！！
こんばんは。 前にもお話した者です。 以前より切羽詰まっていますね。ちょうど、今の時期面談があるのであれば、相談したいことで、今一番困っていることから順番に作文を書くようにして伝えてみるのはどうでしょうか？ 先生には今一番相談したいことから伝えていきますので、アドバイスいただけないでしょうか？と優しい感じで、相談してみてはいかがでしょう。突然に一方的に話してしまうと、先生も答えに混乱して困ることがあるかもしれません。じっくりと、少し時間がかかるかもしれませんが、突破口の１つになるような気がします。 学校などでのストレスで気がついたら自傷行為しているのはわかります。癖になる前にやめた方がベストです。 気持ちはわかります。 私も相談者さまよりもかなり年は離れていますが、経験がありますので。 私でよければまた、また、お話、相談後の悩みなどありましたら、お聞きしますよ。 長い文章でごめんなさい。
お礼
そうですね・・・なんとか少しでも切り出せるよう頑張ります。 自傷も私自身本当にやめたいです。 冷静な時はダメってわかってるのに気がついたらやっちゃってる 自分が本当に憎いです。 ありがとうございます。
- obrigadissimo
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自分自身に関わる問題の答えは 自分自身の中から見つかります。 とりあえず、 マインドマップを書いてみませんか。 ステキな答えが見つかるかもしれませんよ。 〈ふろく〉 とりあえず、高1水準の総復習をしてみませんか。 それと 《～～してくれない》といった くれないチャンや くれないクンなど 【くれない族】や【くれない村】の住人に なっていませんか。なっていたら、くれない村から 早期に、脱出して、 あなたが一番好きなことを見つけ、 それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。 （Marcus Valerius Martialis ：ローマ詩人 ） で……いまいまの目標がないのであれば、 とりあえず、たとえば、 数学検定1級 英語検定1級 家庭料理検定1級 をクリアするために完全燃焼してみませんか。 他、特技や趣味で、質問者さまの お部屋や心の中の環境を豊饒にしませんか。 楽しい時には笑顔が育ち、 苦しい時にはこころが育つ。 （軌保博光） いまいまの質問者さまには、何が育っているのでしょうね 外界は自分の心の鏡である。 （Orison Swett Marden） ご成功を祈っています。
お礼
ありがとうございます。
補足
自分でも苦しいので相談しようと思ったのです。 自分自身で解決できるのならここで相談したり 信用できるかも分からないような先生に相談しようとは 思いません。 ～してくれないとか思っていません。 そんなこと思う余裕もありません。 別に何もしてくれなくていいです。 自分の今の状態が、今の自分が嫌いだから 変わりたくて思っているだけです。 相談の仕方を教えてほしいだけなので。 わざわざご回答いただきありがとうございました。 もしよろしければ相談の仕方を教えて欲しいです。
お礼
とっても詳しくわかりやすく丁寧に回答して下さり ありがとうございます。 メモに書いて行くのやってみます。 体調にもすごく出ているので思い切って保健室に 相談しに行ってもいいかなとも思っています。 なんとか少しでも楽になれるよう、頑張ります。