大学四年生・♀です。助けてください！

質問

はじめまして。乱文お許しください。

私はある資格取得のために大学で勉強しています。
それで、この半年間自分の感情が上手くコントロール出来なくて、途方に暮れてます。
勉強のストレスで一過性のものなのかなぁとか、
大学での人間関係でのストレスが原因かなぁとか、
私一人だけが苦しいと思うなんてなんて甘ったれてる証拠だ、
等自分で思っていてなかなか友達にも親にも相談できずにいました。
前に一度、友達に「勉強が辛くて、もう消えてしまいたい」と相談したとき「苦しいのはあなただけじゃないんだから、弱音を吐くな」と怒られてしまいました。
けどここ何週間か本当に酷くなってきて、
死にたいとか生きているだけでみんなに迷惑掛けてるとか思うようになってきて、
ふとしたことで涙が止まらなくなってます…。
最近何人もの人に「やつれたね、ご飯ちゃんと食べてる？」って言われました。
私としてはやつれた自覚もなく、
ご飯は食欲の波はあるものの食べれる時には食べてます。
前はなんとか頑張って自分に鞭打って学校には行けていたんですが、この一週間学校にさえ行けなくなってしまいました。
私、どうすればいいんでしょうか？
どんな些細な事でも良いので、アドバイス頂けると幸いです。

回答No.18

hondakoiku

こんにちわ。ちょっと心配になって書いちゃいました～。無理しなくていいからねっ。安心してね。専門家の先生だとよくわかってもらえるとおもうので迷わずいってね。影ながら応援しています。

回答No.17

arbert

こんにちは。
今日（2010年1月4日）、たまたまこの質問を見つけました。
この相談をされてから時間は経っていますが、その後どうですか？
回答ではないのですが、気になったもので・・・。

回答No.16

sydna

普通の範囲で、自分に愛情を持ったりするのも役に立つと思いますよ！

よちよちとケアしてあげるような。

うちは、親があまりに変わっているためスムーズには
いかなく、長年体調わるいんですが、そもそも心の深い
部分では、人は親に認めてもらいたくてがんばっている面もとても強いようなので、親が話の分かる人なら電話するとか、

さらにがんばれといわれるのがパターンなら、カウンセリングとか、整体なんかもすっきりしますよ。
多少金はかかりますが。
MTVのVJが番組内で針とか中国の整体系の奴を受けて
いましたが、

自分のからだじゃねーみてーにかりー！

とはしゃいでました。気持ちでがんばっていると
体の一部分をきずかずそうとう緊張させ硬くなって
だんだんだるくなってきたり、疲れやくなって
そうなれば、落ち込みがちになったりします。

多くの方が、こうゆうからだのケアが必要な時代かと思いますが、いいところ見つけて行けばいいのではにですかね？

回答No.15

noname#30547

すごく、頑張ってきたのですね。体の調子はどうですか？ここで相談してることが、少しでもあなたの心の息抜きとなっていれば良いのですが。

私もうつとお付き合いして数年経つのですが、本当にこの病気になる人は「生真面目」な方が多いです。

そして周りに対して人一倍、気を遣っています。迷惑を掛けないようにと自分の気持ちを抑えたりもするようです。

何事にも程がありますよね。「頑張る」ことは確かに素晴らしいことだし、当たり前のことかもしれないけど、果たして体調がおかしくなるまで「頑張る」ことは当たり前でしょうか？

私は頑張りすぎて、一年前入院を余儀なくされた身です。あなたは誰から見ても、頑張り過ぎていますよ。
これ以上負担を強いれば必ず反動がやって来ます。

勉強も仕事も日々の生活も、健康な体があって初めてできるものです。だからもっとご自分の体を、大切になさって下さい。
頑張らないこと＝甘えることではけっしてありません。

回答No.14

dorami100

こんにちは、とてもたくさんたくさんがんばってこられたのですね。
実は私の娘も薬学部へ行っていました。
本当に勉強、資格試験と大変でした。
　卒業後大学院へ進学しましたが、その1年目でうつ病になりました。
発病のきっかけは人間関係の問題と研究等によるものでした。連日忙しい日々が続き
突然朝も起きれなくなり学校へも行くことが出来なくなりました。
苦しい家計のなか支えてくれる親への遠慮もあってか迷惑をかけてはいけないと
自分を追い込んでしまったようです。幸い支えてくださった友人の勧めで、精神科へ
行き半年で学校へ戻ることが出来ました。
今は体と心をゆっくり休めてあげてください。親に対する遠慮はこの際捨て、正直な気持ちを打ち明けて見てはどうでしょうか。
　親孝行は後でいっぱい出来ますよ。　あなたの掲示文を見てわが子の苦しんでいた時の事が思い出されて、涙が流れてきます。
　絶対元気になれますから今は何もかも忘れてゆっくり養生してください。

回答No.13

noname#177238

迷う心の整理学、増井武士著、講談社現代新書をお勧めします。図書館で探してみてください。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/406149483X/249-1162647-1233114

回答No.12

eastcat

こんにちは。もう少し息を抜いて生活が出来るとよいですよね。けれど
それが出来ずに、「私にそんな資格があるのだろうか」と思考の迷路に
はまって抜け出せないのでは…と。多くの回答にあります様に、やはり
まず、専門家に診て貰うのが一番だと思います。
そして「苦しいのは貴女だけじゃないですから、安心して」下さい。
回復をお祈りしております。

回答No.11

katyan

こんにちは、心の病気はなった人しかわからない病気です。前に友達から言われた言葉は忘れてください

そして専門家の所でお話してください。

回答No.10

earth50

私も大学４年生の時、大学院進学の試験勉強と卒論とでいっぱいいっぱいになり、
学校に行けなくなった時期がありました。私の場合、理解ある教授と先輩と友人の
おかげで何とか乗り切る事ができました。事情を真摯に説明すれば理解してくれると思いますし、
まず休んでいるといった罪悪感からは少しは開放されると思います。これは結構楽になります。

あとこれも経験談ですが一人暮らしの場合、一人で家で休んでいる状況はあまりよくなかったです。
気持ちがどんどん沈んでしまいがちですし、なによりいくら休んでも状況は変わりませんでした。
病院に行くのにまだ抵抗があるのならば（本来は速めに行った方が良いと思いますが）、
例えば２，３日実家に帰って親とゆっくり話してみるとか、
友人とカフェで人生について語り合うとか
（この場合できれば通っている学校以外の友人がいいと思います）、
してみるのはどうでしょうか。

私は今、あの辛かった時にしっかりと休んで、良かったと思っています。
学校を辞めてしまったり、試験をあきらめてしまうという選択をせずに良かったと思っています。
医者ではないので経験談しかお話できませんがご参考までに。

回答No.9

noname#19035

まじめな努力家ほど鬱になる。

あなたは努力家ですし、周りに迷惑をかけたくないと思いすぎているようです。いい人でもあります。もっと気を楽に持ってください。

世の中を見てご覧なさい。もっと迷惑なヤツ、イヤなヤツ、親に甘えるのが当たり前だと思ってるヤツはごまんといますよ。平気で大手を振って迷惑かけながら生きているんです。それに比べてあなたがかけてる迷惑なんてそれほど大きなものじゃありませんよ。

あなたは努力しすぎて疲れているんです。一度休んでみてはどうですか？私もそうでしたが、甘えてはいけない、こんなことではいけないと自分を追い込んでしまうのですね。足が折れている人に無理矢理歩け歩けと言っているようなものです。それでは傷はひどくなる一方でしょう？折れた足が治ってからまた歩きましょう。必ず遅れは取り戻せます。

今きっとあなたは深い呼吸もできなくなっているのではありませんか？ゆっくり深呼吸を何分かしてみてください。また、近所の神社などへいって合掌してみるのもいいでしょう。落ち着きますよ。