タイミングはいつですか？

質問

私は毎日、お腹を引き締めるために腹筋６０回を必ずやっています!

そこでいつも迷うのですが、腹筋ってどういうタイミングでやるのが
一番ベストなのでしょうか・・・？？

寝る前にやると、体が目覚めてしまい
あまり良くない、とどこかで聞いたことがあります

やはり、食後などは避けた方がよいのでしょうか？

いつ、どのようなタイミングで腹筋をしたらよいのか、
皆さん、回答よろしくお願いします‼

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

何時でも何処でもやる。自宅に居たら、トイレに行く度にやる。飲み物飲む度にやる。何かの用事で立ち上がったら、用事が済んで座り込む時にやる。腹筋だけなんだから、切り良く、意地でも、トータル100回やる。60回というのは甘いし、人に自慢したい時、100回と言った方が格好が良い。

そのうち、連続100回できるようになってしまい、回数を更に増やすか、負荷を掛けるか悩むことになる。……というのを当面の目標にする。で、軽々と100回をこなしてしまう腹筋運動を筋トレとは言わず、有酸素性運動と言えたら更に格好が宜しい。

出来たら、シットアップ(腹筋運動)の前に、スクワット、プッシュアップをやる。これをスピーデーに反動を使って各100回を連続してやれば、間違いなく、心肺機能もかなり強化される。そして、それはそれで、ジョギングなんかより、立派な有酸素性運動ということになる。

お礼

回答ありがとうございます!

詳しく書いていただき、とっても参考になりました!
確かに１００回できたら、かっこいいですね**
これからは、１００回はいけるように頑張って行きたいです!

回答No.1

chiychiy

こんばんは

食後1～2時間と入浴後は避けた方がいいと思います。
夕方体温が高い時期が効果があるようです。

ご参考になれば幸いです。

http://genryoupuyopuyo.seesaa.net/article/159746476.html

お礼

回答、ありがとうございます＾＾

参考になりすぎて、ベストアンサー本当に悩みました；

そして、別のタブの方も初めて見たページで
とってもためになりました‼

これから、食後、入浴後はできるだけ避けてやろうと思ます＾＾

本当にありがとうございました!