痩せたいです。早めの回答をお願いします。

質問

こんにちは。

私は中学生です。

中学生になってから、用意される給食の量が増えるじゃないですか？

それ、ウチの学校（てかクラス。）尋常じゃないんです。

女子でも尋常じゃない量を食わせられます。

・・・で、今に至ります。

１年で8キロ太ったという現状。

周りの友達は運動部が多くて皆痩せている・・・それどころかムキムキです。

別に、ムキムキになりたいワケでは無いのですが、痩せたいです。

ですが、私はもう少し身長が欲しいので、ご飯の量を減らすようなコトはしたくありません。

ご飯の量を変えずに痩せるとすると、どのような方法がありますか？

飽きっぽい私でも続けられるダイエット方法を、詳しく教えていただきたいです。

「育ち盛りは辞めておいた方がよい」や「無理」とかいう回答はしないでください。

回答No.6

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。舞茸サプリなんてどうですか？
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

回答No.5

Mio9000

給食残せばいい。全部喰うから太る。
喰わせられているんじゃなくて、自分が喰いたくて喰っているだけ。

回答No.4

MSZ-666

ふーん。
なら２４時間歩いてください。

確実に効果ありますよ♪ｗ

回答No.3

tade40

健康維持のためと思ってジョキングしましょう。
疲れたら歩く　その繰り返しで5から10キロやれば
かなりの汗が出ます。これ体
に良いですよ。

回答No.2

bari_saku

念のため、今の身長体重を教えて下さい。
今までが痩せすぎという可能性もありますので。

回答No.1

noname#176030

＞ご飯の量を変えずに痩せるとすると、どのような方法がありますか？
脂肪１ｇは９cal
砂糖１ｇは7cal
炭水化物１ｇは7cal

食後、2時間以内は眠りにつかない、全部が消化されるのに4時間倉はかかるようです
油と糖分（炭水化物（ご飯などです））は体に脂肪が付きやすいです。消化されるのは早く２時間くらいだそうです。ですから、消化される前に眠ると、体に蓄積しようとするらしいです。
この免疫などの機能は、人類の進化に関係していると知りました
恐竜時代、我々の先祖は現在の「ねずみ」のようでした。
地上に近く、細菌やほこりに悩まされていて、その時にできた免疫機能が現在も体に引き継がれているらしいです。
あと
脂肪1ｋｇを燃焼させる為に必要な時間を書いておきます
脂肪１ｋｇは9kcal（キロカロリー）です
1cal＝4.2J（ジュール）で計算してます
計算の仕方を乗せておきます

ジョギング　：　１９ｈ
縄　跳　び　：　１７ｈ
サイクリング：　３６ｈ
立　ち　話　：１１０ｈ
歩　く　と　：　７０ｈ
スイミング　：　２０ｈ

参考URL：http://luna-physics.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/-1-95a2.html
参考URL：http://www.dietcorn.com/jog/

最後に。食事は現在のままでいいのですが、夕食に、1/6枚のこんにゃくを食べるといいです
減量は１００％ですが、おいしくないです。消化が悪いのでよく噛まないといけません。
毎朝、食事前に体重計に乗りましょう。
記録しなくてもいいです。1週間くらいでコツがつかめますから、
デジタル体重計だとメモリ（記憶）付機能がついているのもあるようです。