体幹ウォーキングの方法がわかりません。

質問

減量を目標にウォーキングを始めました。
　しかし、足、腕などが痛くて、特に足の甲や筋が痛くて歩けません。事前の準備運動や終わった後もやっているのですが、歩き方がわかりません。
　最近、体幹ウォーキングの本を購入して、実行しているのですが、歩き方がわかりません。靴ひもの締め付けもいろいろ変えてみたのですが、足が痛くて歩けません。
　ウォーキング用の靴も変えてみたのですが、やっぱりダメです。
　最初、５日続けて歩きましたが、慣れません。３日休んでまた歩いたのですが、やっぱり変わりません。誰でも、最初はこうですか。歩いた後に痛くなるのではなく、歩いていて痛くて歩けなくなるのです。なんどか休みながら歩いています。半月とか１か月には、痛みはなくなるでしょうか。
　毎日、３０分から６０分くらいを目標に歩いています。場所は、ウォーキング用に設置された陸上競技場の外周がコースになっています。早く歩こうとは思っていません。100メートルを1分間を目安に歩いています。
　よろしく御教示ください。お願いします。

回答No.1

mudpuppet · ベストアンサー

運動経験の有無や、他人から姿勢がどう見られているか等を書かないと
なぜ痛かったり上手く歩けなかったりするのかわかりませんよ。
痛いのは足の甲だけでしょうか。
足の筋とはどこのことを具体的に指しているのでしょうか。

体幹ウォーキングというのは聞いた事がないですが、
30分歩いただけで足が痛くなるというのはそれ以前の問題ではないですか。
偏平足、O脚X脚、反り腰、猫背などがあるならそっちの矯正が先だと思いますね。