少６ 小柄の女子の短距離走のストライド

質問

おはようございます。
去年の秋から体調を崩して娘の目標タイムに全く、達しませんでした・・・。体のこともあったので100ｍを走ることが出来て良かった・・・と思っています。

ただ、今年は小学生としてラストの年でもあるのでなんとか自己記録を更新したいみたいです。
娘は140ｃｍない小柄な体格です。でも、ガリガリではなく普通です。リレーメンバーの他、３人は140ｃｍ以上はある子ばかりでなんとか喰いしばって頑張って走っています。

秋の最高タイムは14．95。特別・・・いや、まったく早いタイムではありませんでしたが彼女の目標は14．70でした。追い風の時に1度このタイムを出しましたが娘には「追い風だからこのタイムは参考記録にしていてね。」と言いました。

小さい分、ストライドが伸びないのです。ただ、回転は多少ですが行けると思いますがどうしてもストライドでまけてしまうように感じます。これからシーズンになりますしなにかいい練習方法はありませんでしょうか？腕ふりはいいと思いますが、クラブの先生が「おでこまで振りなさい！」って指示するんですがこれはいかがなものでしょうか？

とにかくこの春が勝負なので小柄な頑張っている娘にどんな小さなことでも結構ですので皆様のよきアドバイスをおまちしております。よろしくお願いいたします。

回答No.2

wind5282

シーズンも半ばですけれど私は小中学生の短距離を指導しています、短距離には身長はそれほど影響しないと思います。身長体重のバランスが大切だよ、と言っています今見ている子は中１で身長152ですが13秒23で走ります。５年の時は14秒85でした。ピッチに自信があるようでしたらそれを伸ばすようにされたら良いと思います。また腕振りですが顔の辺りまで振るのは基本的な指導だとは思いますが、実際走る時は足とのタイミングが大切だと指導しています。あまり参考にならないかもしれないですが少しでもお役に立てれば嬉しく思います。

回答No.1

rokometto

最近速く走るためのコーチイベントなどが静かなブームのようです。
書籍や身近でそういう活動がないか調べてみてはどうでしょうか。