この生活を続ければやせますか？

質問

受験が終ってからは食欲も過剰だったのが納まり、
最近は食べ過ぎることがないので少し体重は減ったのですが、160cm,57kg・・・人よりはやっぱおでぶです・・

食事は、野菜を多くとるように心がけ、
外食もほとんどしていません。
あと、ここ１週間くらい毎日のように
２０分～１時間あるいています。

間食は、チョコレートを３つぶくらいです。

だけど、いまいちやせません。
この生活を続けていれば私はだんだんやせれるでしょうか？
アドバイスなどもあったらよろしくお願いします!
m(__)m

回答No.3

R-Fuji · ベストアンサー

うーん、私もデスクワーク主で運動不足に悩む毎日ですが、やはり30分程のジョギングしています。疲れたら歩く程度の感じですが、そうでないと長続きしませんね。

ダイエットはＴＶでも色々特集されたりしてますが、私は難しいことを抜きに簡単に考えています。私がやっているのは

１・朝昼晩キッチリ食べる
２・寝る前の食事（間食）が太るので、これを一切抜きに。
３・逆に晩飯後～就寝の間に運動すれば効率がいいのかな？と思ってジョギング。
４・ついでに不眠症対策として寝る二時間前に運動＋半身浴

って感じですか。
食事制限をしているわけでないので劇的に痩せることはありません。徐々にですが体重は減ってますし（最初は筋肉がつくので重くなる）体調はすごぶる健康になりました。
食事制限でのダイエットは以前にもしましたがリバウンドが辛いです。気をつけましょう。

お礼

食べるのが大好きで食事制限なんて考えられない私としてはとても参考になる回答でした。
ありがとうございます！
そうですね、健康が一番ですもんね。
R－FUJIさんの方法を真似して
頑張ってみようと思います!
ありがとうございました！

回答No.6

mauro182

内容が重複するので申し訳ありませんが、ウォーキングではなくて、ジョギングに代えられるべきです。できるだけゆっくりと走るという意味です。健康な人に歩くことではダイエットの効果は期待できません。老人か危険なほど太った人かのためのものです。ウォーキングでは有酸素運動にはなりえないということなんです。競歩だったら別ですけど。ジョギングにしたからといって、苦しくなるわけでもありません。むしろ気持ちいい汗がこれからの季節は期待できます。それか歩く代わりに相当するのは、エアロビクス運動かエアロバイクですね。水泳は技術上の問題がありすぎるので一概にはおすすめできません。

いささか場を借りて愚痴っぽくなったまた恐縮ですが、ウォーキングにこだわっていつまでも痩せない人を見ると、どうもファッションセンスが垢抜けなくて機能性の悪いままだし、筋肉を意識しないからシューズに神経が行かない。だからやっぱり野暮ったい。走る方が美しいですよ。ウォーキングシューズも気持ちいいものですが、ランニングシューズはもっと気持ちいいです。この目的にかんしていえば。

お礼

ジョギングがやっぱりいいんですかね＞？
私はあまり筋肉はつけたくないのですが
ジョギングでは筋肉がついてしまいませんか？

回答No.5

hikoko

こんにちは。私からしてみたらおでぶではないと思いますが、色々気になるのが現状ですよね・・・健康を害さない程度に頑張ってくださいね！
1週間くらい歩いているということですが、結果にみえていないのですね？体重とか。
私はダイエットし始めて1ヶ月くらいしてやっと1キロ減りました。
人によって結果のでかたは違いますのであせらずにコツコツと続けてください。
ちなみに私は食べるのが好きでコックになったくらいなので食事制限はしませんでした。
間食や、糖分のはいった飲物も3時だけ！とか１日２杯までとか量も決めておけばそんなにダイエットに影響しないと思います。
むしろいきなりやめてしまうとなんかの拍子で馬鹿食いしてしまう恐れがあるので、我慢しすぎないで下さい。
水分をたくさんとるのもおすすめです。
ただし、塩分を多くとっている人は太るようですが・・・。
gooダイエット結構勉強になるしカロリー計算もできるのでおすすめですよ♪

お礼

コックさん、かっこいいですね！(^○^)
私も食べるの代好きです!
歩くのも大好きです（笑）
なのにどうして太るんでしょう（泣）
gooダイエット久しぶりにのぞいてみようかな・・・
ありがとうございました！

回答No.4

noname#5868

＞この生活を続けていれば私はだんだんやせれるでしょうか？

なお改善の余地ありだと思います。

＞ここ１週間くらい毎日のように

その位ではまだ効果は目に見えてこないと思います。もっと気長にやっていかないと。
ウォーキングもいいですけど、ダンベル体操なんかもやたらいいと思いますよ。
ストレッチも十分にやりましょう。

食事について、
塩分控えめの食事をすると結構痩せますよ。さらに脂肪分も控えればなお良し。
日本食が一番いいです。
家の親父はこれだけで半年で１５キロも落としました。

ダイエット中はビタミン、ミネラルが不足しがちなので気をつけましょう。サプリをとるといいと思います。

いろいろ勉強されるのもいいと思いますので、
ダイエット関連サイト
http://f-kawaraban.cside.com/
http://www.geocities.jp/symz1127/
http://www.seiko-diet.com/index.html#1

がんばってください。

お礼

とっても詳しい回答ありがとうございます!
そうですね、勉強しなくちゃかな。
塩分や脂肪分を控えた日本食を自分で作れるようになれればいいんですよね、頑張ってみます!
外食でもなるべく和食とか!
本当に参考になります!
ありがとうございました！

回答No.2

Yusura

うーん・・野菜をたくさん摂っていても、太ることもあります。野菜を食べたから太るんじゃなくて、その他で自分の出てくカロリーを上回るカロリーを摂っていたら太ります。
　野菜を摂らないと痩せない、最低でも痩せにくいのは確かですけど。

　あと、毎日40分位歩いて「太らなくなる」って感じ。。。
　なので、痩せるかどうかは・・。チョコレート３つぶで、４０分ぐらい歩いたのとカロリーはとんとんだと思います。
　あとは他にどんな運動をして、どんな食べ物を食べているか？にかかってくると思います。
　歩いているのはいいことで、適切な時間で続けると、太りにくい体質になると思います。

　でも、もっと大切なことが。
　１週間や２週間じゃ、痩せはじめもしません（笑）。もっと気長に取り組まないと。

お礼

ううう・・・・
気長に(>_<)そうですね、頑張ります!
歩くのってあまり効果が見られないかもしれないですね、
厳しい現実ですが頑張ります!
ありがとうございました！

回答No.1

neue_reich

間食を少しでもすると、太りやすくなると言いますので
（自分の経験上もそうですが…）間食を止めて
（カロリーのある飲み物も止めた方が良いです）
３食しっかりと食べる（食べすぎはダメですが）のが
良いと思いますよ。

バランスが取れており、カロリー的にも問題がなければ
外食も問題ないと思います。

お礼

官職を極端に制限してしまうのは
私的には無理な気がするので
まいにちちょっとときめてたべるようにしていますが、
理想としては食べないのが一番なんでしょうね、
もくひょうにします(>_<)