痩せにくい？

質問

私は現在１５５cm４５キロです。
そんなに太ってはいないと思いますが、あと２、３キロおちればもっとスッキリするのになと思い、
毎日ダンベルをやり夕食も野菜スープだけにしています。
週末は外食してしまうこともあるのですが、自分では食事の量を少な目にしているつもりです。
しかし全然体重が減りません・・４５キロと４６キロをうろうろしてます。
間食もしていないし平日はほぼ毎日夕食を野菜スープだけにしているのに・・
朝はオールブラン、昼は手作り弁当です。（玄米にしています）
体重が標準より多い人は痩せやすいと聞いたことがあります。
私の身長体重では痩せにくいのでしょうか？

回答No.3

Fukutarou · ベストアンサー

>毎日ダンベルをやり
筋肉は比重が重いです。
まずは、体脂肪計で目安を見てはいかがでしょうか？

食事を減らす療法は身体の脂肪を増やさない代わりに、エネルギーを摂取できないデメリットが有りますので注意してください。

>私の身長体重では痩せにくいのでしょうか？
個人差と言う観念が少し変わるかも
六価クロム、水銀、鉛等の物質（規制されている危険物質）がマグロ等を食べたり、水道水から身体に入ると、脂肪に吸着され脂肪の燃焼を妨げることが判っています。
血液の物質調査はお金が掛かる事ですけが、個人差と言われているものもそういった要因から来ていることがあるという事です。
そのため、最近では、その物質を身体から少なくする方法等が良いと言われています。
例：赤外線サウナでの汗には有毒物質が多く身体の外にでることが実証されている。
また、痩せる為に普通に生活する方法として「にがり」で痩せる方法が有ります。
ＴＶの「あるある大辞典」では、食べ物に４～５滴いれて食すると普段の生活をしていても健康的に痩せられるそうです。
一日の摂取量は１００ccぐらいだとか．．（自信有りません）

お礼

ご回答ありがとうございます。
体脂肪も毎日測っているのですが、２１～２２％から減りません。
にがりは私もあるあるで見て、昨日買ってきました！
半信半疑ですがやってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

noname#71163

生理前ではないですか？その3.4日前とは言わず、2週間前からでもぜんぜん食べてないのに、全く体重が減らなくなることもあります。
あと考えられるのが、むくみです。
むくみだけでも2.3キロ違うこともあります。
野菜スープの塩分が多すぎるとか・・・塩分は、むくみます。味をそのまま薄くするか、中に酢を入れて飲むだけでもすっぱくなるだけで味はあるけど、でも塩分の濃度を薄くすることができるので、物足りなさはちょこっと緩和されます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
私は生理が不順で、今年に入ってからは２ヶ月に１回のペースです。４月はこなくて、５月末にやっときたので、生理が終わる頃に体重が落ちることを願ってます。。
スープはコンソメで味付けしてます。そこに唐辛子を入れて飲んだりしています。酢を入れるのはまだやったことがないので今度試してみます！
ありがとうございました。

回答No.2

piyochun

やせにくい人も確かにいますが、完全に運動量が足りないのでしょう。
もっと走るなり、歩くなり大汗かくような運動をしましょう。そうすればそんなに食事制限する必要もありません。
減量できない人の９０％以上は運動量が足りない人です。
運動しなで減量するといずれ腹が出てきますよ（笑）

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり運動不足ですよね。分かってはいるのですがなかなか時間がとれなくて・・
何とか運動の時間がとれるようにして頑張ってみます。
ありがとうございました。

回答No.1

chobby

全然太ってないと思うんですけど・・・。
むしろうらやましいくらい（泣）。

でも、この書込みを見る限り、有酸素運動が必要なのかなぁ・・・と思いました。
ジョギングや、せめてウォーキングとか。
有酸素運動をして脂肪を燃焼させないといけないのかもしれませんね！

お礼

ご回答ありがとうございます。
先月まで自宅にあるエアロバイクを毎日３０分やっていたのですが、
体重はまったく変化しなく太ももばかり太くなってしまったためダンベルにきりかえました。。
ウォーキングもやりたいのですが、家に帰るのが遅いし夜外に出るのも怖くて・・ステッパーとかやってみようかな？
私は顔が丸いので体重より太って見えると思うんですよね・・