自分がネガティブで暗いです。

質問

自分がネガティブで暗く、治したいと思っていても、気づくとマイナスのことばかり考えています。
以前から「もっとポジティブになって」と言われ続けていた彼女ともケンカが多くなり、振られました。彼女はとってもポジティブで優しく、友だちもとても多いんですが、自分は逆で友だちはとても少なく、口数も少ないので自分といたら人は楽しくないだろうなーと思ってしまいます。最近は何もやる気が起こらず、部屋でゴロゴロする日が続いています。
自分には趣味や将来の目標もあるのですが、それも今は手に付かない状態です。彼女と別れたことはとてもショックですが、それよりも自分のマイナス思考と引きずってナヨナヨした性格、心配性がとてもきらいです。この性格は高校生からです。高校では友だちに裏切られたり、受験に失敗したりで楽しい思い出はありません。このころから人が嫌いになり、今まで仲良くしてきたほぼ全員の友だちを失いました。浪人中、携帯使用禁止だったので解約し、その後連絡先が消え、自分も連絡先を変更しました。
こんな状態でこれからやっていけるのか不安です。自分の物凄いマイナス思考を少しでも治したいとは思うんですが、なかなかうまくいきません。この負の状態から抜け出すにはどうしたら良いでしょうか。
伝わりづらい文章を最後まで読んでいただいて有難うございます。

回答No.2

noname#191343

質問者さんの内容を読ませて頂きました。
質問者さん自身の心を癒す時間を作る事が今は必要な時はないでしょうか。

回答させてもらっている私自身もネガティヴな面を沢山持っていますから
人にポジティヴに…とはとても言えるような方ではないです。

ですが、色んな事があった時には心身を癒す事とマイナスな考え方や
ネガティヴな部分を自身が少し肯定してあげる部分も大切ではないかとそう思います。

心の癒す事、具体的には自分の好きな食べ物や、好きな本であったり癒される音楽、映画、風景など
自分が落ち着くものに感覚的な面から、触れてみたいと思った時に少し無理のないように
触れられてみてはいかがでしょうか。

回答No.1

salvus

あなたはすごく純粋な方なんですね。きっと。いろんなことで矛盾を感じちゃったんでしょうね。

　簡単にいっちゃうと、「認めてしまう」ってことかな。裏切られるっていうのは、自分の考えや思いと違ったってことだと思うけど、ほとんど「思い」の方が間違ってたりします。例えば、「いい人だと思っていたのに、ひどいことされた」というのは、もともと「いい人」じゃなかったってこと。いい人って認識がなければ、「裏切られた」ことになんないでしょ。

　もう少しすすめると、人間はいろんな面があるということ。１００％はありえない。必ず良い面と悪い面を合わせ持ってるってことです。当然悪い面は表に出さないようにしますから、はじめは誰でもいい人だって思っちゃうんですね。あなたのような純粋な方は特にね。

　時間が経つと、悪い面を隠さなくなってきたり、隠してても見えちゃったりして。「人間はいろんな面がある」ってはじめから認めちゃえば、裏切られた感はなくなると思いますよ。

　あと「わがまま」「なまけもの」。誰でもそうなんですから、自分がそうでも気に病むことはないですね。周りはそうじゃないフリをしてるだけなんですから。

　「あなたには、私の気持ちなんて理解できない」って昔彼女に言われたけど、「そう言われちゃう人間の気持ちは、彼女は理解してないだろうな」って思うと腹も立たなかったですね。仮に理解した上で言ってるのなら、ものすごい意地悪ってことなんだけど、そんなことすら気づいてないんだから可愛いもんです。

　マイナス思考、心配性は、実は私もです。当初は治したかったんですが、今は治すより活かすことにしてます。「こうなったらどうしよう・・・」を一歩勧めて、「こうならないように手を打っとこう」みたいな感じで。お気楽な連中に水を差すだけだった頃は、嫌がられたものですが、現在は「用意周到」ってことで、割と重宝がられてたりします。

　マイナスをプラスに転じるのは大変だと思うけど、マイナスを一歩勧めちゃうのは、そんなに大変じゃなかったです。気づくまで大変だったけど。

　ちょっと考えてみてくださいね。頑張って！！

お礼

ありがとうございます。
今までずっと抱えていた悩みが軽くなりました。自分は自分らしく、もっと自信を持って頑張って行きたいと思います。将来の目標や自分の趣味をこれからも大切にし、毎日をより充実させていきます。