ダイエットについて

質問

コレまでの生涯ずっとデブだった20歳、女です。
158cm 61kgです。
彼氏に太っていることが理由で振られました。
付き合った時から太っていたのに…
その後すぐに元彼が痩せた女の子と付き合っているのを知って
すごく悔しくなりました。
見返してやりたい！！
そこで様々なことを調べ、試したのですが、この一週間全然痩せませんでした…
一日の断食後に炭水化物を抜いた食事(野菜とキノコの鍋)を一日に二回。
雨の夜以外は一時間のウォーキング(5km)
それでも61～60kgを彷徨うまま…
どうしても一ヶ月で10～15kg痩せたいのです！
無謀でリバウンド必須だとは思いますが、一日も早くこの惨めな醜い身体からサヨナラしたいです…！
二週間後に職場研修が終わるので、そこからは仕事が始まる三月末までプールに通おうと思います。

これ以外に何をすれば痩せれるでしょうか？
回答よろしくお願いします

回答No.5

_kotatu_

＞様々なことを調べ、試したのですが

いったい何を調べたのですか？
一ヶ月で10～15kg痩せれるとでも書いてあったのですか？
たった一週間で痩せるなんて載っていたのですか？
無謀でリバウンド必須を推奨していたのですか？

もう一度正しいダイエット方法を調べたほうがいいと思います。
今のあなたではダイエットが成功できるとは思えません。

＞これ以外に何をすれば痩せれるでしょうか？
今やっている事をやめて、もう一度ダイエットについて調べ、
太っていた時の食生活を見直すことです。

回答No.4

noname#177093

今日から食べるな

私ひねくれものなんで1ヶ月で10キロ近く痩せたいと書いてあれば上記を言ってしまいますね
食べなさすぎも痩せません餓死状態と判断されたら蓄えます

リバウンドどうこうではなく無理なのです

ダイエットとは、長期だとお忘れなく

回答No.3

bari_saku

リバウンドするようなダイエットって、意味がないと思いませんか？

回答No.2

takashi19690710

痩せないのは摂取カロリーに対し消費カロリーが少ないのですよ。

ご自身は食べてないと思い込んでいるのでしょう。

１日何カロリー食べてますか？

まずは摂取カロリー計算しましょう。

僕は去年１年間で-１５キロ、今年に入って-５キロ達成しています。

はじめの頃はメディアで紹介される方法を取り入れましたが痩せれませんでした

そこで摂取カロリーをメモして１日９００キロカロリーくらいに抑えました。

炭水化物は極力避け、野菜の煮物、ご飯の代わりにキャベツの千切り、りんご一個、バナナ一本で過ごして

やっと体重が落ちました。僕は腰が悪いので運動はしてません。

食事もキャベツの千切り山盛りに食べたので我慢してる感覚はありません。

デブは「これだけやったのだから痩せないはずがない。食事を減らすのは体に悪い」などと理屈をつけて

自分は悪くないと思い込みます。

１キロの脂肪を燃焼するには７０００キロカロリー消費しなければなりません。

女性の一日の消費カロリーは１４００キロカロリー

１０キロ燃やすには７万キロカロリー消費しなければなりません。

なので何も食べずに５０日過ごさなければなりません。

何も食べなくても５０日かかるのですから一ヶ月で１０キロが無理だとわかりますよね。

とにかく計算することがダイエットを成功させる秘訣です。

回答No.1

fuefue12

＞一ヶ月で10kg～15kg痩せたい

物理的に無理です。
運動しまくって絶食しまくってもそんなには痩せません。
人間の身体は「そういう風に出来ている」のです。

ただその生活を続ければ痩せては行きますよ。
多分まだダイエット始めたばっかりなので
身体が慣れていないだけでは？

身体が出来上がってくれば自然と痩せてきます。
ただ１ヶ月内にこだわると無理になってきます。