※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:どうしてもダイエット焦ってしまう)
ダイエット焦ってしまう
このQ&Aのポイント
どうしてもダイエットで焦ってしまう。2ヶ月で10kg以上痩せる方法や、リバウンドしないダイエット法を知りたい。
過食が癖になってしまい、お菓子をたくさん食べてしまう。ダイエットのためにはまず過食を治すことが必要である。
149cmで体重が47kgであり、以前は42kgだった。一日の摂取カロリーを1100~1300kcalに抑えて、運動も取り入れた生活を送っている。この生活で元の42kgまで痩せるにはどのくらいの期間がかかるか知りたい。
こんにちは
何回かこちらにお世話になっていますが、また質問させていただきます。
よく2ヶ月で10kg痩せれた
とか
聞きますが具体的に何をしたのでしょうか…?
それでリバウンドがないなら
その方法は取り入れたいですが
2ヶ月で5kg痩せれてリバウンドも無かった
という確実な方法ならば
そっちの方がやりたいので
詳しくご飯は何kcalとか運動は何を何時間とか
教えていただきたいんです。>_<。
私は過食が癖になってしまい
2日おきとかお菓子いっぱい食べてしまいます。
まずそれを治さないといけないのは分かっています。
今の段階でも前よりは
だいぶマシになりました…。
(以前は毎日お菓子だけで2000kcal以上。今はお菓子だけで多くて600kcal)
まだ完全に治りませんが…
すいません
話がずれてしまいました…(;_;)
私は149cmながら47kgもあります
前は42kgでした…ちなみに18歳です。身長はずっと止まっていますので成長することはないかも…
正直、一日900kcalほどの生活+土日は30分ずつウォーキング
だけでダイエットしたから
過食になったのだと…
だから今は一日1100~1300kcal
ウォーキング15分踏み台昇降運動30分~1時間
という生活です。
食事は家族と一緒で
雑穀や焼き魚たまにカツなどの揚げ物です。
この生活で元の42kgつまり5kg痩せるにはどのくらい期間かかりますか><?
それと
5kg痩せるには
どんな食事をどのくらいで運動をどのくらいしたら何日間で痩せれる計算になるよ
と分かる方
どうか教えて下さい!!!!
片方だけでも構いません。
本当に悩んでいます。
最後に
文章があちらこちらいって
すみません…。
読みにくいのに読んで下さってありがとうございます!
回答よろしくお願いします!!!
お礼
やはり焦って短期間で成功させなきゃと思うと駄目なんですよね…確実にゆっくりリバウンドなくするダイエットが1番ですね。 ありがとうございます。