早起きをしている方へ！頭をスッキリさせる為には？

質問

20代女性です。
朝早起きをして、朝型の生活に慣れている方へ質問いたします！

最近、自分のダラダラした生活態度を見直して、朝早く起きられるようになりました。

ですがどうも頭がスッキリしないのです。

今ひとつパンチが足りないといいますか、

朝食を食べて、日光を浴びて、簡単なストレッチをしていて

身体はスッキリしているんですけれど、いまいち頭が働いてくれないんです…

なんか？(ボケーー…ッッ)としているんです

今まで「2時3時くらいに寝て、朝ギリギリに起きる」という生活から、

「9時くらいに寝て、だいたい5時に起きる」という生活になったので

朝型の生活に身体がまだ慣れてないのかな～とも思ったのですが、

なんかこう、頭をガツガツ働かせてスッキリさせたいんです、心身共に。

朝早起きをしている生活に慣れている方で、

頭をガツガツ働かせる為にこういう事をやるといいよ！というのをあれば教えてください。

学習系であればドリル？などでもかまいません。タイトルや出版社名を教えてください。

よろしくお願いいたします。

回答No.6

2140039

私も朝4時30分過ぎに起床してます。

起きたときはまだ頭がボーっとしてますが、私は朝食後シャワーを浴びます。

そして着替えてお化粧して会社へ行きます。

朝シャワーしないともう会社へ行けないんじゃないかと思ってしまいますよ(笑)

熱めのシャワーで一気に目覚めます◎

お礼

朝の4時30分過ぎですか！
4時台はまだ起きたことがないので凄いです！

…ただお風呂は、今は、朝母が
使うので夜しか入れないんです。
せっかく回答していただいたのにごめんなさい。

でも、朝シャワーを浴びると本当にスッキリしますよね。ちょっと前まで私も朝シャワーしてました。

回答していただき、ありがとうございました！

回答No.5

necolip

9時から5時はちょっと寝過ぎかな？
子供は睡眠時間8時間が理想ですが
大人になると平均して6時間が最適です。
あんまり寝過ぎてもよくないですよ。
私は夜11時頃就寝して質問者さんと同じ時間に起きて仕事に行ってます
時間がおありであれば早朝2～3時間のアルバイトをするとか？
やっぱり家にいたって頭スッキリさせるの難しいと思います。
ま、既に回答されてるシャワーを浴びるとかジョギングするとか
ニュースを見るとか？私は仕事ではない日はニュース見てます。
ちなみに質問者さんと同い年です。おばあちゃんの真似するといいですよ

お礼

へえ！大人の睡眠時間って
6時間が最適なんですか！

確かに寝過ぎですね汗

早朝2～3時のアルバイトですか！
ちょっと面白そうなんですけど
……もう起きれないです汗
(本当におばあちゃんみたい汗)

回答していただき、ありがとうございました！

回答No.4

noname#235729

朝方ではないですし、頭をはっきりさせる方法でもないかもですが、オマケできに読んでいただければ幸いです(^_^;

　目薬をさす。

　眠気って頭がボ～っとするのもありますが、目がショボショボするってのもないですか？
　ワシはこのショボショボした目に点眼したらどうなるのか試したんですよ。

　目薬というか、ソフトサンティアみたいな人工涙液ですが、さしてみると目がすっきりするのと同時に、意外と頭もはっきりしてきました。
　なので、今は朝起きるととりあえず涙液をさして目を覚ましていますね。

　よかったら試しみてください(^_^;

お礼

あ！確かに！
目ショボショボします！

ソフトなやつなら、目を傷めずにすみますね！

あとこちらもオマケなのですが、一人称が「ワシ」って、なんか殿様みたいでカッコイイですね！
(どうでもよくてすみません汗)

回答していただき、ありがとうございました！

回答No.3

yagapata

月並みですが、シャワーです。
自分は、寝癖を直すついでに熱いシャワーを浴びる→風呂場から出ると寒さで、頭がハッキリします。

そして、出勤までにテンポの早いロックなどを聞いて気分的にも覚醒させてます。
参考までに、『大人の計算ドリル』というのがありますので、時間があればやってみて下さい。

お礼

へえ！「大人の計算ドリル」って
あるんですか！

ちょっと面白そうなので本屋に
行って見てみたいと思います！

ロックも、最近あまり聞いていないので、テンションのあがる曲があったら教えてください

…ただお風呂は、朝は母が使うので夜しか入れないんです。せっかく回答していただいたのに、ごめんなさい。

回答していただき、ありがとうございました！

回答No.2

alrai

私は、顔を暖めることで、頭を動かしています。

方法は、軽く絞った濡れタオルを手で触って少し熱いくらいまで電子レンジで暖めて、それを目元→額→顔全体の順番でのせる。

これで、結構頭がしゃっきりとします。

お礼

顔を暖めるとシャキッとしますよね。

なるほど、よくテレビでやってるなーと思いながら、今まで軽くスルーしていました。

これって、お湯につけてしぼったタオルでも出来ますよね？(多分ですが汗)

回答していただき、ありがとうございました！

回答No.1

tsline

遅刻出来ないプレッシャーとともに生活していれば早起きなんて楽勝。

仕事死ぬほど抱えれば可能。
睡眠４時間でも物凄く元気ですよ。
私は寝床から起きて5分後には運転してます。
途中のコンビニでコーヒー買って、ウンコして、・・・・
とにかく身体を動かさないと目は覚めません。ドリルなんかやっても多分呼吸は寝息のままですよ。

お礼

呼吸は寝息のままなのは
困りますね汗

なるほど、とにかく身体を動かさないとなんですね。

運動として、ストレッチ以外も検討してみようと思います。(？ストレッチって運動なんでしょうか？)

回答していただき、ありがとうございました！