軽度の鬱と言われました

質問

最近不眠が続き、またあまりにも精神が不安定で病院にいきました。軽度の鬱でしょうといわれました。

周囲の人、特に彼氏には伝えるべきなのかよくわかりません。どうすべきなのでしょうか

回答No.6

noname#174276

まず、お体ご自愛ください。

これだけのことで・・・ということではなく、ご自身で症状を自覚されているのであれば、
専門医に見てもらった方がいいです。

メンタルクリニックは、おそらく考えていらっしゃるほど、異質なものではないですよ。
私もうつになり、5年前に極度のストレスでうつになり、現在、再発（これも原因あり）した
ため治療中です。

但し、薬だけで治るかというと、残念ながら難しいと思います。
特に症状が軽くなってきたら、毎日40分程度の運動や脳を使う作業をした方がいいと
思います。

これまた、重要なのですが、食事やサプリメント摂取を意識することでかなり、良くなって
きます。

私も急性期は、薬のちからが大きいと思いますが、回復期はむしろ栄養と運動、脳を使う
ということです。

それでは、無理をなさらず、お体いたわってください。

回答No.5

micky9646

自分の大切な人が病気を打ち明けてもくれなかったら…ちょっと傷つくと思います。
大切だからこそ支えたいとも思うし、隠されたら自分はそんなに信頼されてなかったのかと思うのでは？
彼氏さんの側の心境を想像してみました。

うつ側としては、自分の精神衛生のために打ち明けるべきだと思います。
相手に隠し事をするだけでエネルギーを使います。罪悪感のせいで人間関係がおかしくなってしまうことも。

誰かの本にありましたが、病気を隠そうとしているといつまでも治らないとか。

自分は病気だと周りに知らせると、周りに気を遣うことなく自分の病気を治療したり、自分を大切にすることに専念することができますよ。

お大事に。

お礼

回答ありがとうございます
確かに自分が逆の立場だったとして、打ち明けてもらえなかったら頼りにされていないのではとショックだとおもいます。
自分のためにも、打ち明けることも前向きに考えていきたいです
ありがとうございました

回答No.4

mcirodori

辛いですね。

僕も鬱になり、通院中です。もう、２年になります。
最初はかなり落ち込みがあって、昔からの友人に悩みを話していたときに、
友人に勇気がいるけど、精神科に行くように言われ、自分自身どうにも訳がわからなくなり、
クリニックに電話したところ、すぐにでも、来院してください！！と、言われました。
初診では、外的ショックが強くかかり精神的にかなり不安定になっている！と、
カウンセリングも受け、その先生には、自殺だけは考えないように！と念をおされるし、
明日にでもどなたか親族と一緒に（友人でも）きてください！って。
僕は姉に泣きながら電話をかけ、話をしました。
姉がものすごく心配してくれて、次の診察から姉が同席してくれることになり。
診察を受けたところ、姉が来たことで、鬱状態です！入院しませんか！？今の状況だと危ないです！と、
ただ、仕事が父との自営業だから、入院は出来ない！何とか他に治る方法を考えてもらい、
薬で治療に。姉には家族に話をしてもらいました。理解してもらうのにかなり、大変だったと。
やはり、両親は受け入れ難い、、みたいでした。
僕は姉！と言う理解者（味方）が居たことで、ゆっくりと治して今に至ります。

まず、無理はしないこと、と、良き理解者をつくる（話を聞いてくれる人）。
一人で悩んでいては、治りにくいモノです。
話を聞いてくれる人が居る！だけでも、救われますよ！！
ここに投稿して、すこしでも気が楽になれたら、、、、その相手が身近な人だったらもっと！！！！
彼には、自分が話せる！と思ったときに話せば良いんじゃないかな。と思います。

長々と分かりずらい文ですみません。

お礼

回答ありがとうございます
お姉さまがいらしてとても心強かったですね、羨ましいです
彼は信頼できますが、なにかあったときに、鬱だからとか思われるのが嫌でまだ言えません。(鬱だからと配慮されるのが本当はいいのかもしれませんが…)
おっしゃるとおり、言えると思ったときに打ち明けられたらとおもいます。
ありがとうございました

回答No.3

meimei0401

鬱経験者として。

大切な人にほど、打ち明けた方がいいですよ。

私ははじめ、家族にも友達にも彼氏にも言いませんでした。
変に心配させてく、してほしくなかったので。
でもだんだん連絡がきてもうまく返せない、電話に出られない、会う約束をしていても当日外にでれない
という事が起きてしまいました。

このままでは大切なものがいなくなってしまう、そう思い自分の現状を打ち明けました。
そうすると今までと同じような事があっても多少は理解をしてもらえるので
自分の気持ち的にも罪悪感が少し軽くなりました。

そのおかげかはわかりませんが、かくして隠してなんとか一人で解決しようと思っていた症状と
うまく向き合えるようになり職場でも上司に自分の現状を話す事ができました。
その後は休暇をいただきゆっくり直す事だけに専念できました。
一人で抱え込まずに誰かに聞いてもらうだけでも違うと思います。
またうつによって今までできた事ができなくなったりして彼氏さんとの理解の不一致などでストレスが溜まり
それがまた悪循環になったりもしかねないと思うので。

大変とは思いますが、今はご自身を第一に考えゆっくり元気になってゆけたら幸いです。

お礼

回答ありがとうございます
自分も鬱についてよくわからないのに、周囲に打ち明けるなんて難しい…と思っている自分がいます。ただおっしゃるとおり隠して悪循環になってしまってはよくないですよね。
自分ももっと鬱について自分についてよく知り、打ち明けて行けたらとおもいます。ありがとうございます

回答No.2

1nfinity

難しいですね。
当事者にしか判断できないと思います。

「うつ」とはっきり言ったほうがまわりの理解は得られやすいですが…

個人的にはとりあえず体調不良で通したほうが無難かな、とは思いますが。
少し眠れなくて…とか。

それでまわりの理解が得られなくて辛かったらはっきり言うのが良いのではないでしょうか。

とりあえずはぼやかしておいた方が無難かな、と思います。

お礼

回答ありがとうございます
今まだ悩んでいて周囲にはぼやかしています。
良くなればいいのですが今体調が悪く打ち明けるか迷っています…
ありがとうございました

回答No.1

noname#173523

むしろそういう状況の時は、彼氏や家族さんなど、周囲で信頼出来る人に話すべきだと思います。
一人で抱え込むのが一番辛いのではないかと思いますので。
話したからってすぐ答えがでるわけではありませんが、話すことで気持ちが楽になったり、何らかのアドバイスも得られるかもしれません。

でもその時は普段の何気ない会話の中で話すのではなく、キチンと場を設けて相談した方が良いでしょう。
信頼出来る人であれば、きっとあなたの味方になってくれるはずです。

お礼

回答ありがとうございます
味方になってくれる、暖かく見守ってくれる人が欲しい反面、気を使わせてしまうのではという不安もあります…ですが回答を読ませていただき、周りの人を信頼する大切さも感じました。ありがとうございました