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軽度の鬱で悩んでいる40代女性に効果的な方法とは？
- 軽度の鬱で悩んでいる40代女性が改善する方法はあるのか？自己啓発本を読んでも効果が感じられず、心底思いこんでいることが現実になるという「ラーフ・ヒーリング」について知りたい。
- 自己嫌悪・自己否定がずっと続く軽度の鬱に悩む40代女性。最近読んだ「ラーフ・ヒーリング」では前向きな言葉を使うことが幸せを見つける鍵とされているが、それは本当なのか？ファンタジーなのか実際に効果があるのか知りたい。
- 40代女性が10年間も続く軽度の鬱に悩んでいる。自己啓発本を読んだが効果が得られず、ラーフ・ヒーリングの効果について知りたい。自分のマイナス面を手放し、前向きな言葉を使うことで本当に幸せを見つけられるのか疑問だ。
- rose70
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- 心の病気・メンタルヘルス
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『自分で心底思いこんでいることがほぼ現実になる』ことは間違いないことだと思います。 人の宿命「誕生の時、性別、親の素など」以外であれば、運命や健康運も自分で選べます。 叶わないことは、他人を不幸にすることや、自分だけが幸を得ることなどです。 軽度のウツ病であっても、人を憎んだり恨んだりする気持ちを持っていると、ウツ病は治りません。 願いを叶えるにはいくつかの法則がありますので、それを守らないと効果は無いですよ。 ある自己暗示の方法。（メルマガより） 寝ぎわの心得 目覚めの心得 －できる自信をつける成功法－ 岩崎 澄男 ★白い玉を赤い玉に 入れ替える 伊藤先生が少年にやった方法は、積極精神養成法というものです。 またの名を、寝ぎわの心得え、目覚めの心得ともいいます。 私たちの潜在意識のなかの消極的なこころを、積極的なこころに 入れ替える成功法です。私たちは、出来ないという白い玉で、いつ の間にか、心の箱の中を一杯にしています。頭のいい人ほど、チョ ット困難な問題にあうと、出来ないと思ってしまいます。そのよう に考える方が、楽だからです。何にもしなくてもいい、と言 い訳ができますからね。 今日も買い物にゆきましたら、大売り出しでした。 商店街でくじ引き券をもらいました。あのガラガラとまわすと、色 のついた玉がでてきて、ハイ、赤い玉、一等賞という、あれです。 くじ運の悪い私ですが、やっぱり、胸がどきどきします。ガラガラ まわした結果は、やっぱり白い玉でした。 「残念ですね、テイシュです！」 箱の中には、白い玉が沢山です。 赤や緑や黄色い当たり玉は、僅かです。赤い玉ばっかりですと、 みんな一等賞で、商店街は破産しますよねえ。 われわれ人間も、こころに白い玉を一杯詰め込んでいます。 ひろくんも、多分小さいときから、知恵おくれで、おねしょしても 当然だと、思いこんでいたんでしょう。周りのひとも、そう思い、 ひろくん自身もそう思いこんでいました。伊藤先生は、それをさっ と、赤い玉に入れ替えたのです。 ★潜在力をよび覚ます 心の働きの積極化 心の奥の潜在意識が、悪い玉、消極的な想いで一杯になっている と、われわれの行動は、悲しく、苦労の多い、消極的になります。 潜在意識が、陽気で、明るく、朗らかな、積極的な玉で満たされて いますと、おのずと、笑いに満ちた、幸せな積極的な幸運がやって きます。 この消極的な玉を、積極的な玉に入れ替える方法が、寝ぎわの心 得です。ね、夜、風呂にはいりますね。お風呂へ入って、垢や汚れ を落とします。寝ぎわに、お風呂に入ると同じ気持ちで、心の垢や 汚れをとりましょう。 夜の寝ぎわの心は、とくに無条件で暗示を同化し、受け入れてし まう、強い状態にあります。夜の寝ぎわに、ちょいとでも、それが 嘘でも本当でも、よいことでも悪いことでも、考えたことはそのま ま、パーッと潜在意識に刻印されちまいます。 ですから、寝るときは、思えば楽しいこと、考えればうれしいこ とだけにしましょう。悲しいとか、憎いとか、腹が立つとか、嫌だ とか、まいったとか、助けてくれとか・・・要するに消極的な想い や言葉に、おさらばしましょう。 明るく、朗らかに、生き生きとして、勇ましく・・・そういう積 極 的な想いで一杯にしよう。 フランスの心理学者のリンドラーのやり方を、天風先生が展開さ れた自己暗示法があります。やさしく言うと寝ぎわの心得です。 毎晩、寝がけに鏡に映る顔をみて、 「お前は、信念が強くなる」と、これを言って、寝るようにしま す。 明くる日、目が覚めたら、 「今日は、私、信念が強いぞ」・・・・信念に寝て、信念におき ます。 ★寝ぎわの心得 目覚めの心得 【手順－１】陽気に、明るく、朗らかに 悲しいこと、腹のたつことなど・・・・・消極的なことは、 寝床のなかに、一切持ちこまない。明るく朗らかに、生き生 きとして、積極的なことのみ、想いうかべる。 【手順－２】寝る直前、鏡の前にたち、自分の眉間を見る。 【手順－３】寝がけの命令暗示 自分のなりたい状態を、命令的な言葉で、小声で言う。 （例）「お前は、信念強くなる！！」 「お前は、もっと元気がでる！！」 一回だけ。（二回も三回も繰り返さない。） 命令したことが、実現するまで続ける。 【手順－４】目ざめの断定暗示 前夜、命令したことを、実現した状態を、断定した言 葉でいう。 （例）「私は、信念強くなった。」 「私は、元気になった。」 一日に、何回も回数多くやる方がよい。 【手順－４】感謝と歓喜 実現した姿をイメージして、（実現の有無に関係なく） 感謝する。 「ありがとうございます」 １０万回、言い続けると、10年に１回しか現れないよう な、有り難いことが起こるそうです。 [参考文献：中村天風 成功の実現 ｐ187-91、111-142、 しおり 日常心得集] 成功の法則には必ず守らねばならないことがあります。その注意書きを見落とさないことです。
その他の回答 (3)
＞その本には自分で心底思いこんでいることがほぼ現実になるとありました。 別の回答に確かにその通りと思うと書かれていますが、 逆に、 「自分で心底思いこんでいることが現実になるとは限らない。」などとあれば、 どう思いますか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 それは考えたことがなかったです。 ちょっと混乱してしまって今はわかりません。 ありがとうございました。
こんにちは。 生きる為の希望が持てる様に、気モチな病い「ウツ」との 決別！ですね。 どのような事でも、質問者さんの持つイメージの中で 自己嫌悪・自己否定をしてしまう。 で有る事を無理にでも、知る事です。 洒落のようですが「不安タジー」としてしまいましょう。 それが、ずっと続いてしまうのは、魂はひそかに 抱いているものを引き寄せるから、だそうです。 →自分が欲するものでは無く、無意識な 自分と言う存在に見合ったものを引き寄せる。 からだと、ジェームス・アレンが教えて居ます。 それを↓の自己コントロールで改善をします。 現在の環境に愚痴をこぼしたり、 不平を言ったりする事を止めて、 自分の人生を動かしている「悪い思考」から、隠れた正義を 必死に探し始める時、初めて人間として生き始めるのだ。 そうです。 ルイーズ・ヘイも同じことを言っています。 「自分で心底思いこんでいることがほぼ現実になる」 「自分のマイナス面を手放し、徐々に前向きな言葉を 毎日使うよう」 アレンは１００年も前の人です、実践で今が楽になり、 幸せを見つけられる（感じる）と思いますよ。 ※ セルフコントロールの王道→ 目標に思考の標準を合わせて邁進する、思考の集中である。 絶えずその実現を「妨げているのは」→ 良い目標を目指していたとしても、その目標に 「そぐわない考えや欲求を抱く」ことから生じる。 「良い思考するだけで」必ず！乗り越えられます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 どうしてこんなに切羽詰まった状況なのだ、どうしてこう孤独なのだと思ってもそれは魂は抱いているものを引き寄せているからなのですね。「どうせ私は」などといつも言っているからこの状況を引き寄せているんですね。私の人生を動かしていたのは、自分の悲観的な悪い思考だった！ジャームス・アレンの本は読んだことがないので、ぜひ読みたいと思っています。 マイナス思考を手放して、良い思考ができるように少しずつやってみます。ありがとうございました！
- toiawasedesuyo
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５３歳 男性 この病気になる人はやさしい人が多いとか 素直に人の意見に耳を傾け、自分で考えてしまう 自分で自分をいじめる事で病気になるそうです もっと気楽にしませんか 肩の力を抜いて 人は人 自分は自分 個性だと思いましょう 人の目なんて気にしない 気にしない これでは駄目ですか？
お礼
お礼が遅れて申し訳ありません。 いつもいつも自分を責めてしまいます。 一人一人の個性なんですね。 何とかそう思うように頑張ります。 ありがとうございます！
お礼
ご回答ありがとうございます。 心底思っていることはやはり現実になるものなのですね… 自分を省みても「孤独な人生になるに違いない」などとずっと思いこんでいて、やはりそうなっています。 私の場合、人を憎んだり恨んだりはなく、ひたすら自分はダメだと責め続けているタイプです。 白い玉と赤い玉のお話、すごくわかりやすいです。 私の中にも消極的な玉であふれているんだと思います。 寝る前に心の垢や汚れを落とす！それは実践したことがありません。寝際はいつも悲観的な思いばかりでした。 手順に従って、早速実践してみます。 大変参考になりました。 丁寧なご回答本当にありがとうございました。