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一日中不安に支配されて辛いです
- 一日中不安な気持ちに支配されて辛いです。不安なことや心配事が頭から離れず、動悸がし続けています。
- 引っ越しをしないと解決しない悩みであり、持ち家につき引っ越しは無理です。半年間ずっと同じ不安感で苦しんでおり、いつか治ることはあるのでしょうか。
- 住んでいる場所が好きになれず、解決する方法を探しています。心療内科に通っても解決に至らず、不安感を忘れる方法はあるのでしょうか。
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病院では病名がついたのでしょうか？ ＞不安感を一秒でも忘れる方法は 他に忙しいこと、集中することをしてる時間は、いやなことも忘れてそちらに気が向きます。 私も今住んでいる場所（環境）から１日も早く引っ越したいと、もう何年も祈り続けてます。（が、まだ夢は叶いそうにないです。） 「不安」という理由ではないのですが、近所の数軒のおたくの人たちが好きではないのです。 口先だけの、うそつきがいたり、モラル違反ルール違反してるのに「何が悪いんじゃ！」的な人がいたり。多すぎる。 理由は他にもありますが。 不安というより、私の場合苦痛です。 辛抱してるだけ。 「いやなことも忘れてそちらに気が向きます。」と書きましたが、漢字で「気」と書くでしょ。 気孔の気だし、気配の気です。 仮に、感情がなかったら、あなたは不安にもならないのです。 若い男性が自転車に乗ってて、若くてきれいでボンキュッボンのスタイルばりばりのきらめくような女性が前から通りかかると、その男性は気をとられて転倒？ って書くときも、「気をとられる」って書くのです。 今のあなたは、自分の不安感にずいぶん気をとられてるように思います。 他は目に入らない。考えられない。容量が満杯で、「そのこと」だけしか考える余裕がない。 さて、どうでしょうか？そればっかり考えてて、生活できてますか？ 歯磨きする時間ありますか？ 好きなドラマでもみつけて、ドラマ見てる時間だけでも自分のことはわすれませんか？ 何か他に、あなたの興味をひくものをみつければ、「そのことが頭から離れません…」と、１００％離れなくても、わずかでも、一瞬でも、他のことを考えますよ。その積み重ねで、すこしずつ、「そのことが頭から離れません…」の「そのこと」を考える時間が縮まると思います。 いかがでしょうか？
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No,1です。 取り越し苦労型という病名があるのですね。初めて聞きました。 私は心療内科に行ったことがありませんけど、かなりの精神的苦痛をうけていた（一般的にはめったにないような内容）ころ、キッチンで料理したり皿を洗ったりをしたくない日が続いてました。いわゆる、自分の我侭から来るナマケでしょうが。これが１時間ナンボのパート仕事だったら、やってたと思いますが、自宅での家事については「甘え」がでちゃいます。 なので、あなたが、「家事ができなくなりつつ」の気持ち？様子？わかるような気がします。 適応傷害についても、私は専門家ではないのでわかりませんが、あなたが心療内科へいかなかったら、そんな病名もつかなかったかもよ。 誰だって重度のつらさを何日も感じ続けてたら、不安で心が満杯になるかも？ あんまり、自分を「自分は不安症なんだ」と思わないほうがいいかもしれません。 病名をつけられたら、その病名に向かってまっしぐらに、その病気になってしまう、そんな感じ受けますが（私の直感）。女優さんが役にはまり込むみたいに。 家事をしなくても、それでもなんとかなるのなら、少しくらい手をぬいてもいいじゃんか！ 無理せず、気楽にやっていければヨシ！といった具合でどうでしょうか？
お礼
丁寧に ありがとうございます なんでこんなことになってしまったのか 悔しくて 悲しい まだ子供がちいさいので 自分がしっかりしなくてはいけません 家事も ちゃんとやらなければ でも できない… 本当に辛いです
不安の内容にも寄るんですけど。 引っ越しで解決するなら、引っ越しましょう。 すこし、環境を変えることで、気持ちに変かが出るなら、いいじゃないですか。 不安を忘れるには、メッチャ忙しくするか、好きなことをすることです。 考えるヒマをなくすか、悩みより楽しいことを考えることです。
お礼
回答ありがとうございます 引っ越しできれば 即解決ですが ローンがまだあるので 難しいと思います
お礼
回答ありがとうございました 息子が胃腸風邪で苦しそうなときは 自分の不安感はあまり感じなかったかもしれません 何か他に 一生懸命になれることを 探したらよいのでしょうか… とにかく 家事ができなくなりつつあるので それが辛いです…
補足
病名は 適応障害 取り越し苦労型不安障害 でした