社会不安障害

質問

社会不安障害
私は看護師をしています。元々人前で話す事が苦手なのですが、昨年申し送り中に極度の緊張に襲われて、動悸とめまいがしてしまい倒れそうになりました(深呼吸をしたら治った)心療内科で相談したところ、それは社会不安障害ですねと言われました。申し送り中の動悸とめまいに関しては、たまたまストレスが多かっただけでしょうと言われました。それ以降人前で話す事が、今まで以上に怖くなりました。今では申し送りの前に心療内科からもらった頓服(セルシン)を使用しています。
社会不安障害と診断された事もショックですが、人前で話す度に頓服を使用している自分が情けないです。同じような体験をされた方いらっしゃいますか？何かアドバイスを頂けるとありがたいです。

回答No.2

noname#259312 · ベストアンサー

薬を飲むことは何ら問題ではありません。
大事なのは、成功体験を積むことです。
そして、それが「成功体験」と感じられるか、「失敗体験」と感じられか、自己肯定に繋がるか、自己否定に繋がるかは、経験によるのではなく、経験の捉え方によります。

「薬を飲まないと出来ない」という見方は自己否定になり、折角の経験が自己肯定に繋がりません。
「薬を飲んでいるとはいえ、自分には出来ている」と見れば、それは成功体験であり、自信に繋がり、自己肯定感が高まります。
成功体験は心の栄養です。それをどうやって供給していくかです。

これはこのことだけに限りません。
人生は経験の繰り返しです。
それを心の栄養にできるか、自己否定に繋げるか、それはあなたの心次第・見方次第です。
十分な自信が付いたら、薬などなくてもできるようになるでしょう。
常日頃あなたの心に栄養を与えるのは、あなた自身です。

回答No.1

kukurin5

そうですか、それは辛いですね　ただ、人前で話す度に頓服を服用するのは、やはり良くないと思います　根本的な治療ではなくその場しのぎになってしまいますからね　誰しも人前で話しをすれば緊張しますがsyuu020050さんの場合、ストレスが蓄積してて動悸と目眩がしたのなら、毎日のストレスを出来ればその日のうちに解消したいですよね
あくまでも私の場合ですが、毎日出来る限り一時間ウォーキングをしています　歩き終われば気分爽快、夜も程好い疲れでぐっすり眠れます
やはり、疲れやストレスは溜め込まない様にしたいですね