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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：どんなダイエット）
40歳の3児の母がダイエットに挑戦！自分に合った方法を考えてスタートしたい
このQ&Aのポイント
- 38歳の3児の母である質問者は、小さい頃からチビデブと呼ばれてきた過去を持ちます。40歳に近づいてきた今、ダイエットに挑戦しようと考えていますが、今までの挫折を重く受け止め、自分に合った方法をしっかり考えてから始めることに決めました。食事に関してはあまり摂らない傾向があり、主にご飯一杯と塩辛を摂ることが多いです。食べ物を減らすことはなかなか難しいため、今まで愛飲していた甘いコーヒーをやめることにしました。しかし、コーヒーがあれば食事が必要なくなってしまうため、ダイエットのスタートがうまくいかないことが悩みです。152センチ、58キロの体重から、10キロ痩せたいという目標を持っています。
- 38歳の3児の母である質問者は、自身が小さい頃からチビデブと呼ばれてきた過去を持ちます。40歳になる直前である今、ダイエットに挑戦することを決意しましたが、今までの経験から、今回は自分に合った方法を考えてから始めることにしました。食事に関してはあまり摂らない傾向があり、特に家にいる時はご飯一杯と塩辛を摂ることが多いです。食べ物を減らすことが難しいため、甘いコーヒーをやめることにしましたが、これが逆に食欲を抑制してしまう結果になってしまっています。身長152センチ、体重58キロの質問者は、10キロ痩せることを目標にしています。
- 38歳の3児の母である質問者は、小さい頃からチビデブと呼ばれてきた過去があります。40歳に近づいている今、ダイエットに挑戦することを決意しましたが、過去の経験から、今回はダイエット方法をしっかりと考えてから始めることにしました。食事に関してはあまり摂ることがなく、主にご飯一杯と塩辛を摂ることが多いです。食べ物を減らすことが難しいため、甘いコーヒーをやめることにしましたが、コーヒーが食欲を抑える効果があり、食事の欲求を感じなくなってしまいました。身長152センチ、体重58キロの質問者は、10キロ痩せることを目標にしています。
- maiko0926
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質問者が選んだベストアンサー
食べモノを減らしたところで一時的に水分量は減るけれど、 脂肪の量は減りません。 たとえば、焚き火などの理屈を用いて考えていただくと解り易いかと 思うのですが、火を強くして木を燃やすには、薪をたして行かないと 燃えませんよね。 また、それを更に有効にさせるのが運動です。 ですので、空腹時に30分程度ウォーキングをしたりするのが、 ベストかと思います。 そして、基本は夜1食。 理想的なのは、野菜と肉類などたんぱく質を採ること。 あとは、寝る前に熱めのお風呂にさっと入り、 水も飲まずに寝てしまうことです。 これを2週間くらい続けると消費しやすい身体になります。 2週間以降、徐々に体重は減り始めるので、 そのときこそ、絶食モードになっていれば、かなり落ちると思いますよ。 この方法は、私がスポーツの大会前に体重を落とすのに行っていた 方法です。 1ヵ月半、この方法を道ント守った結果、3カ月弱で10キロ近く落ちました。 いづれにせよ、食べないダイエットでは、何も変わらないと思います。
お礼
ご回答ありがとうございました。明日から早速教えて頂いたやり方でやってみたいと思います。そして必ずスリムジーンズを履いてやります！本当にありがとうございました。