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キックボクシングするには理想の体を手に入れる方法
- キックボクシングを始めたいと思っている方へ。理想の体を手に入れるための下準備についてご紹介します。
- 体力や柔軟性の向上には、日常のトレーニングが重要です。スポーツジムでのランニングや縄跳びなどを取り入れましょう。
- キックボクシングに向けたトレーニングのポイントは、スタミナの向上と筋力トレーニングです。一日のトレーニングメニューをご紹介します。
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質問者が選んだベストアンサー
Mrスポックです わけあってソビエト連邦空軍で システマ、コマンドサンボ、柔道、柔術、BOXING やっています（亡命後フランス空軍） 体が硬いのは致命的、グレープフルーツ酸味のあるもの得ましょう 股割がありますから 今はスタミナ、柔軟を実行でいいです ちなみにBOXING時代のメニュー（米国が主戦場です） 50ｍ全力ダッシュのあと100ｍ流して心拍数 下げ、血液に酸素をいれます これを15ｋｍ スパ15R×3 シャドー、他です 多分もともと 体力があったようなので筋力は鍛えず、食事１食だけです まずは筋肉は太くせず、 細くする、食事抜きで実行で一般人以下の筋肉の細さまで 理由があります 柔道にしろBOXにしろ 太い手は速度低下 相手の業から抜けれない からが理由です まあ、まずは実行し続ける事が大事ですね
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- 呂布 奉先（@N1K2JShidenkai）
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Mrスポックです どうやら話が難しかったらしくすいません 私の理論は100人中７名くらいしか会得が困難です ムエタイ BOXING キックBOXINGで重量級以外80ｋｇ以下で手足が太い選手いますか？ これでわからないと指南しようがないです ちなみにBOXINGでは現在世界１０位までのランカー８人は私が面倒みています バンタム～ミドルクラスです みな１０戦までに到達しています わかりにくくてすいません 読まないで飛ばしてください わかりませんから
お礼
難しいけど回答者さまがすごい人だということは分かりました。ボクシングも好きです。回答ありがとうございました。
- kurisogeno
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まず初めに、食生活を変える事が一番大きいと思います、 運動は適度にすればするほど、回数や耐久も付きますが、 食生活が日常的に運動する食事でなければ、運動しても力にはなりませんし、 何より、プロと言う夢を作る体にはなりえないと思います。 運動の方は、徐々に走る距離や、腹筋などの回数は上げていけば良いと思います、 先程も言いましたが、体を作る食事をしない限りは、運動が日常的な運動に 終わると・・・。 最初から、プロテイン等は必要ありませんが、 基本的に、暴飲暴食は禁止、夜11時以降の飲食は禁止、毎日３食を必ず撮り、間食控え 飲酒や喫煙は辞める。 と言う事が出来る状態で、運動量を上げれば理想な体に近づけると思えます。 頑張って下さい。
お礼
具体的なご指導ありがとうございます。基本的ですが続けることがだいじですね。がんばります。
お礼
筋肉の細さや太さといったことまで、奥が深いのですね。できることからやってみます。ありがとうございます。