キックボクシング 筋トレ

質問

自分は22歳の男です。

１月から趣味でキックボクシングを始めました。

そこで質問なんですが
家で出来る筋トレを教えてください。

現在は試合に出るとかは考えてなくて
体を引き締めたくて
キックボクシングをやってます。

ジムでは簡単な腕立て伏せと
腹筋と背筋くらいやってます。
練習はシャドーにミット打ちなどです。

他に野球を小学校から
やっていて
今も週末は草野球をやっています。
なので少々の筋トレは大丈夫です。

よろしくお願いします。

回答No.1

tkmoonjp

キックボクシングがしたいのか、キックボクシングジムをジム代わりにしたいのか。

＞ジムでは簡単な腕立て伏せと
＞腹筋と背筋くらいやってます。
＞練習はシャドーにミット打ちなどです。
フィットネスジムでやってもなんら変わらない内容だと思います。

それと、上半身ばかりなので下半身強化のメニューを取り入れましょう。
中途半端にしていると怪我するかもしれません。スパーリングの時とか。

身体を引き締めるだけなら少しの運動と食事制限で直ぐに可能かと思います。

頑張ってください。