キックボクシングを始めようと思っています。

質問

もともとは、マイク　タイソンに憧れてボクシングを始めようと思ったのですが、キックもあればもっと攻撃の幅が広がって面白いかな？と思ったので、キックボクシングを始めようと思いました。
今僕は中１ですが、中学校を卒業して、体がしっかりして来たら始めようと思っています。そのために今は毎日欠かさず筋トレと、柔軟体操（ストレッチング）をしています。とくに、ハイキックを蹴るために、内ももを伸ばす柔軟体操は入念に行っています。
柔軟体操→筋トレ→柔軟体操の順に行っていますが、全体を通してやると、１時間くらいかかります。でも、別に苦じゃないです。日に日に目に見えて筋肉がついてきていますし、むしろ楽しいです。（笑）まあ、ストレスになっていないということです。
前置きはここまでにして、本題に入りましょう。柔軟体操のメニューは、腰を伸ばす体操（×２種）、お尻の筋肉を伸ばす体操（×３種）、太ももの正面を伸ばす体操、股関節、ここまでを１０秒を1セットずつ、内ももを伸ばす体操を１０秒を2セットをやっています。最初の柔軟体操も、最後の柔軟体操も同じです。
次に、筋トレのメニューです。２ｋｇの鉄アレイを使った、上腕二頭筋を鍛えるものを左右１００回ずつ（2セット）、腹筋上体起こし50回（1セット）、浅い腹筋上体起こし２０回（１セット）、横腹の筋肉を鍛えるものを70回（１セット）、５００ｇのダンベルを使った三角筋を鍛えるものを100回（１セット）、握力グリップ１０ｋｇを3分間握り続ける（１セット）、２ｋｇの鉄アレイを持ってフラットベンチに仰向けになり、鉄アレイを上下するダンベルフライを100回（２セット）、ここまでをやっています。
このメニューを見て、キックボクシングを始める際に改善するべき点や、こういった物を取り入れるべきだ、などの、ご意見をお聞かせください。また、この質問を読んでも、聞いていることの主旨が分からない方は、本当に何でも良いので、ご意見をお聞かせください。他にも、食事方法や気を付けるべき点があれば、教えてください。（ちなみに、諸事情により腕立て伏せはできませんので、それ以外の回答をお願いします。）
キックボクシング経験者の方、それ以外の方でも良いので、アドバイス、よろしくお願いします。

回答No.2

shorinji36 · ベストアンサー

中学生の過度な筋トレは伸長を阻害し、背が伸びなくなりますよ。

器具を使った筋トレなど言語道断です。

公共の体育館のトレーニング室が中学生以下立ち入り禁止なのはこのため。

筋肉質な体に憧れる気持ちはわかるが、そもそも中学生は筋肉の付きにくい年頃なので意味はない。

技術を身に付けるなら何でも早く始めた方が上達します。中学を卒業してからとか言ってたら遅いのです。

K-1甲子園に出場している選手達は小中学生から始めていますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
筋トレは程々にしようと思います。
今はまだ格闘技でけがをしたくないのでまだキックボクシングは習えませんが、柔軟体操などを入念に行って、けがをしにくい体にしてから頑張ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

腕立て伏せが出来ない人が、ボクシングとか、キックをやることは不可能。また、2kgなどという超軽量ダンベルなど不要。そんな、おまじないにもならない重量は止めて、自重筋トレを重視すべき。まずは、腕立てができない諸事情を取り除きましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
２ｋｇは軽いですか…。
腕立て伏せができるようになるまでは一応２ｋｇのダンベルで頑張ってみようと思います。
ありがとうございました。

補足

腕立て伏せができない理由は、今ヒジを痛めているからです。整形外科で診てもらいましたが、そこまで重傷ではなく、しばらく待てば治るそうです。治ったら腕立て伏せも再開しようと思います。