筋トレを週5でやったら逆に力が落ちました。おそらく

質問

筋トレを週5でやったら逆に力が落ちました。おそらく肩腕が疲れてたと思います。明日3月3日はトレーニング休みます。ただ仕事なので、重たい物を持つから筋トレにはなると思います。腕相撲の筋力とジムの筋力は違いますか？体の筋力はジムのデータから見て強いです。特に体幹は強いです

回答No.3

nagata2017

筋肉を太くするという意味だったら　筋線維がぶちぶちと切れるほどの負荷をかけて　それが修復されるときに太くなっていきます。
だからそのときはタンパク質をとりながら休息します。
負荷と休息を交互にはさみます。
腕相撲は　腕の筋肉を鍛えて　構えたポーズをがっちりと固定で来たとしても
お腹周りの筋肉が弱いと　その固定ポーズのまま　お腹から倒されます。
大胸筋　腹筋　背筋も必要です。

お礼

返信ありがとうございます。腰の周りの筋肉は1月まで脱腸ヘルニアの影響で弱かったです。今は治ってますから2月から本格的に鍛えてます。時間はかかりますが腰の周り強くします。

回答No.2

9133313

筋トレは１日おきで良いんですよ。
筋肉も休ませないと、壊れてしまいますよ。

回答No.1

noname#235508

基本的にジムで作られる筋肉とは違う。
動きや使っている筋肉が違うから。
ただし、腕相撲に合わせた筋トレをするなら、この限りではないが。