水と、ぽっこりお腹について

質問

ぽっこりお腹の原因が、便秘かもしれないので、毎日、水をたくさん飲もうと思うんですが、
水を飲むと・・・おなかがぽっこりしてしまいます。これは、一時的なものでしょうか？

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii） · ベストアンサー

＞ぽっこりお腹の原因が、便秘かもしれないので、毎日、水をたくさん飲もうと・・・

便秘解消にはまず食物繊維を十分に摂ることです。食物繊維が水分を含んで、便を軟らかくし、かつ腸のぜん動を活発にし、排便を促進します。食物繊維を摂らないで水だけ飲んでも、水は体外に排泄され、排便効果は余りありません。食物繊維をちゃんと摂れば、水は食後にコップ１杯余分に飲む程度で十分です。

食品の食物繊維含有量一覧です。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html

食物繊維摂取推奨量は成人男性で１日２０ｇです。便秘に良いと言われる食品は、食物繊維を多く含むものです。それを単品で摂ると飽きてしまうし栄養も偏るので、いろいろ組み合わせて食べると良いです。

＞水を飲むと・・・おなかがぽっこりしてしまいます。これは、一時的なものでしょうか？

特に病気がなければ、摂りすぎた水分は数時間で体外に排泄されます。おなかがぽっこりは一時的なものです。

お礼

ちゃんと排出されるんですね！！ありがとうございました！！

回答No.1

shiriustar

脂肪ではないですか？
便秘も継続的な運動で解消されます。

水分補給でぽっこりお腹は解消されません。

お礼

運動も、３０分から１時間にしてみます！！