すぐお腹を壊してしまいます。

質問

お恥ずかしい話ですが、とてもお腹がゆるいことで悩んでいます。
慢性的な便秘のため牛乳やヨーグルト、水など摂取するのですが、調子が良いのは数日だけで下痢が数日続く状態になってしまいます。
お腹を強くする（？）食べ物、方法があれば教えてください。

回答No.1

aya-pi- · ベストアンサー

この前テレビでやっていたのですが、便秘には二種類あって、
・腸の働きが弱いタイプ・・・弛緩性便秘
・腸の働きが強すぎるタイプ・・・痙攣性便秘
があるそうです。

後者の場合、不溶性食物繊維・・・ごぼう・大根・人参等の根菜は激しく収縮している大腸がさらに刺激され、便秘が悪化するそうです。

便秘が例えば３日間続いても必ず３日目には出るなどは、その方のサイクルなので大丈夫だそうですが、便秘・下痢を繰り返すのは何か原因があるそうです。（動き方など）

本当の原因をお調べになられるのも一つの手段だと思います。