月曜断食。便秘だしおなかだけやせない。

質問

3週間前から月曜断食をしています。
本を買って、かなり忠実にやっています。

毎日いっぱい食べていた甘いものは
一切食べないし、ガブガブ飲んでいた
コーヒーも、ほとんど飲みません。

体験談では、お腹がへっこんだというかたが
たくさんいらっしゃるし、断食は便秘解消
にも良いと書いてあるのに、私のぽっこりな
お腹はまったくへこみません。
体重は2.4キロほど減り、腰回りの脂肪は
落ちたと思うのですが、今まで縁のなかった
便秘にもなってしまい、お腹はへこまないし、
正直かなりストレスです。。。

何か原因があるのでしょうか?

回答No.1

e1077 · ベストアンサー

腹筋だけでも筋トレしてみたらどうでしょう。
腹部は骨が背骨しかないので、内臓脂肪があるとか腹筋がないと出ます。
横隔膜の方へ引き上げるイメージで過ごしてみては？

補足

という事は、やはり姿勢の問題でしょうか?
1日座り仕事で、つい猫背で過ごしてしまいます。

回答No.2

e1077

#1です。
座り仕事の場合はそうなりがちですが、空気椅子とか下腹部引きしめなど、座りながら出来る事も多いので、是非やってみて下さい。
お腹を凹ますように維持しているだけで、違いますよ。

お礼

早速やってみます！
ありがとうございます！