甘いもの依存…？

質問

初めて質問させていただきます
最近、食欲が止まらなくてずーっと食べ続けてしまうのですがごはんモノというより甘いものに、セーブが効かなく一日中甘いものを食べてしまいます

食事は人より量少なめでお腹いっぱいになるのです

ですが甘いものはお腹いっぱいの時でもセーブが効きません(´；ω；`)

水を飲む、ガムを噛む、どうしても食べたくなったら果物(りんごなど
運動して気を紛らわせる等、毎日やれることはやっているつもりなのですが意志が弱く最初の一口を口にするとキリがありません…

私は身長体重が156cm51kg(体脂肪24前後　まだ16歳なのに自分でも危ういなと感じダイエットをしているのですが二週間で3キロ増えてしまいました

自分が情けなく、自信も薄れ開き直り一日食べ続ける自信が恥ずかしいです

甘いものをやめたい気持ちはあるので、もう一度自分を見直して頑張ろうと思うのですが何をすればいいのか分かりません

甘いものが食べたくなるとき、食べ過ぎてしまったとき、普段の生活で何を意識すれば甘いものをやめられるでしょうか？

ちなみにダイエットは来年8月までに47キロまで落としたいなと思っています

アドバイスをください
ご回答よろしくお願いします

回答No.3

matsu797

甘い物を食べてしまうのは仕方ないと思います。

まず今までより、量が減ってくれば、まだお若いですから
自然と体重も落ちていくと思います。

ポイントとしては、買い溜めをしない事ですね。
いつでも口に入れられる環境があると、ついつい食べてしまうので
お家に甘い物を置いておかない事が大切です。

お礼

あら！補足の所に書いてしまいました

補足

回答ありがとうございます
そうですよね…大家族で家には常にお菓子や食べ物が買い溜めされているので無意識のうちにパクパク食べてしまいます

量がへらせるよう努力します(>_< )
できてたら悩んでないって話ですね(^-^;

回答No.2

anpanDJ

それはちょっとやばすです。
自分の生活リズムがずれてくると大変なことになります。
とにかく太ったときの自分を想像しましょう

お礼

ですよね…！
何をするにも未来の自分を浮かべて気をつけるのが一番なんですかね
太った時の自分を思い浮かべて頑張ろうと思います…(´・ω・`)

少し目がさめた気がします
回答ありがとうございます

回答No.1

mekuriya

穀類・豆類・魚類・魚介類・海藻類・木の実類・きのこ類・芋類・野菜類・乳製品・漬物類・果物類を満遍なく偏らずバランスよく食べてください。

お礼

バランスのよい食事が基本ですね
私の家族は大家族の大食い、とにかくボリュームが第一で回答の食材を探してみたのですが肉、炭水化物、脂質、少しの野菜以外がないことに気付きました

食生活も見直そうと思います
詳しく回答していただきありがとうございます