このメニューじゃダイエットにならない？

質問

１６０cm、
５２ｋｇ お腹周りが８５cmですダイエットの為水泳を初めて1カ月経ちます。
時間とお金の関係でクロールを休み休み２０分泳いでますが、
２０分以上やらないと脂肪が燃焼しないと聞いたのですが無意味でしょうか？
下手な為、
連続して泳げません。
２５ｍ泳いで、
1分休憩、
というのを繰り返してトータルで２０分泳いでます。
（実際泳いでる時間は１０分くらい？
）これを週４行っていますが（生理の時は一週間何もしない）続けて行って意味ありますか？
よろしくお願いします。

回答No.1

Mio9000

その話はデタラメです。脂肪は20分たたなくても燃焼しますよ。
運動しないよりした方が消費カロリーは高まります。ですからたとえ20分でも全く泳がないよりはマシ。

ですが、そのことと痩せるかどうかは別問題。痩せるためには消費カロリー＞摂取カロリーの関係にしなければなりません。
つまり食べる方も改善して摂取カロリーを抑えないとダメってことです。

運動すると消費カロリーは増えますが、摂取カロリーもそれにつられて増えるのです。
あなたの身体は痩せないように抵抗します。脳が体重を維持しようとするのです。そのために無意識のうちに食欲増進させて体重を減らさないように頑張るんです。
きっとあなたは今、何食べても美味しいんじゃないかな。そして「運動をたくさんしているんだから、ちょっとくらい多めに食べてもいいかな～」なんて考えている。

それだと絶対に痩せません。痩せたいならまず食事制限に取り組むこと。そして運動はその補助でしかないと捉えること。これが重要です。