むちゃ食い障害

質問

料理がめんどくさい→買って食べる→栄養偏る→甘いもの欲しくなる&孤独の埋め合わせ→お菓子の暴食→お菓子・炭水化物依存→肥満&自信損失&体調不良…今の現状です。どこをどう治せば良いでしょうか…無駄で勿体無くて贅沢なことをしているとわかっているけど、己に負けてしまう。私は何を鍛えれば良いのでしょうか…?

回答No.4

obrigadissimo

過食の原因はいくつか考えられますが、
たとえば、親御さん特にお母さまとの
人間関係が良好でなかったり、あるいは、
心の傷などがないでしょうか。
その辺をちょっと探ってみませんか。

地域の公民館などには無数のサークルが
ありますので、そうしたことで
才能を開発したり活かしたり伸ばしたり
しませんか。

あるいは、
世界の難移民キャンプを訪れて
活躍してみませんか。それが無理なら
過食分の食費を
難民の子どもたちに献金しませんか。
それで多くの子どもたちが飢餓から
救われます。

糖尿病には注意してください。
失明してしまったり、足の指などが壊死したり、
人工透析が必要なカラダになってしまいますし、
認知症などの原因にもなります。

（とりあえず、
不満、恨み、怒りなどがないか
心の中を探ってみて、見つかったら
紙に書き出してみませんか。それらが、
クリアできると自己管理がスムーズに
行くようになるかもしれませんよ）
お大事に！

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

それが病的になるなら　病院での治療が必要になります
孤独感を感じられているということがすごく気になりました
何に対してでしょうか？　

＞無駄で勿体無くて贅沢なことをしているとわかっているけど、己に負けてしまう。私は何を鍛えれば良いのでしょうか…?

そんなことは思わなくていいです　あなたが甘すぎるとか　弱すぎるとかではありません

誰にでも依存はあります　あなたの場合はそれが　食べ物であっただけ
しかし体重増加は女性としても気になるでしょう

食べたいという衝動が始まったとき　思い切って外に出る　
おなかがすいているときに買い物をしない
お惣菜を買うにしても　サラダなど　ヘルシーなものをできるだけ買う
＊最初に野菜を食べると　食べすぎを防いでくれます
今だったらおでんがヘルシーです
落ち着いてゆっくり食べるように心がける　テレビを見ながら　何かをしながら食べることを避ける

食べ物が　ストレスのはけ口ではない　本当に心からおいしいと思えるようになれるといいですね
応援しています

回答No.2

noname#194289

基本的には生活に退屈しているのではないでしょうか。退屈というのは自分を支えているのは自分の体であるという感覚です。人はこの時退屈を感じます。退屈は、しかし体のおかげで自分は生きているということを実感できることから大切なものです。親に養ってもらわないと生きられない子供のような状態ですが、この退屈を解消する一番安易な方法が体をいじめることです。リストカットがその典型ですが、暴食もその仲間です。日課となっている生活習慣のひとつひとつをこころをこめて、ていねいにやってみると、それこそ時間が足りないほど忙しくて退屈はどこかへ吹き飛んでしまうと思います。

回答No.1

noname#174582

誰でも　ストレスと言うか　うまく行かない時は、食べ物に走ってしまいます。
皆同じです。
食べる事で消化できない人もいるのだな－と思う時も有り、食べる事ができるだけ幸せと思います。
そこら辺でも散歩気分にふらふらしてみてはいかがでしょうか。