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私のダイエット方法は医学的に間違っていますか？
- 私は甘いものが大好きですが、食べ過ぎると太ってしまう体質です。
- 私は基礎代謝を上げるために筋トレやストレッチを取り入れています。
- 最近、ダイエットコーラに依存していることに疑問を感じ、自己流のダイエット法を試しています。
- 042851
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質問者が選んだベストアンサー
糖尿病の家系の方は、節制を怠ると糖尿病発症しますので、節制を心がけるのは良いとおもいますよ。 また、同じ節制でも食事制限だけするよりも、運動を組み合わせるほうが良いですので、頑張っておられるのではないでしょうか。 自転車がお好きなら、ママチャリではなく、手頃な値段のクロスバイクを購入されてはいかがでしょう。 ロードバイクよりも街乗り向きで、手入れも手軽です。 スポーツ自転車があると、ぐっとサイクリングや遠征が楽しくなりますよ。 スポーツ自転車はあんがいカロリーを消費しますので、例えば「30km走ったら、甘いものを食べて良い」などとすると、甘いものを食べたい欲も程良く満たされるのでは。 100kmくらい走れるようになると、糖分摂取は「ご褒美」ではなく、走る為の「必須事項」になってきますので。 なお、同じ甘いものでしたら、砂糖や果糖ではなく、ブドウ糖やハチミツをオススメします。 血糖値があがりにくく、太りにくいです。
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- BC81
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これだけの長さの文章に、具体的な数字な何一つ無いというのは、むしろすごいですね。 これで医学的に正しいかどうか判断出来る人は、この世にはいないでしょう。 敢えて言えば、こういう質問を書いていることから、医学的に正しいダイエットをしているようには思えません。 もっとも、健康的に体型を維持出来れば、それがその人にとって正しいやり方です。逆ではありません。 なので、上手く行っているなら、今のままでよいのではないでしょうか。
お礼
ご関心をお向けいただきありがとうございます。食べもの数値の計算カロリ―などおおよそは計算していますよ。
- yasuto07
- ベストアンサー率12% (1344/10625)
食品成分表を手に入れてください、すべてわかります、あと、運動量は、おおよそでいいので、数値に置き換えて考えてください。 飴玉も、黒糖もすべてカロリー計算ができます。
お礼
ありがとうございます。黒あめも会社ごとにカロリーが違うので記載がないものについてはメーカーにお電話しております。そこまで細かい自分がいいのかわかりませんが。とほほ。感謝します。
お礼
早々のご返答ありがとうございます。ごもっともクロスバイクほしいのですが、 うちのマンションは自転車の駐輪所が1か所しかあてがわれていないのです。 とほほ。
補足
主婦の方と同じような生活をしております。ママチャリラブです。