痩せたい!!!

質問

現役高校生です。(女子)

身長154センチ前後
体重52.7キロ
BMI16.4
体脂肪率9.5％
基礎代謝1395キロカロリー
骨格筋率41.9
内臓脂肪率1
胸はCかD

自分の体に不満がありまして・・・。
お腹がぽっこりとでていて困っています。
どうやったらお腹をぺったんこにできるんでしょうか??
あと、足を棒のように細くしたいです・
といいますか、雑誌のモデルのようにガリガリになりたいんです。
ちなみに、部活でバスケをしてるので運動はしてる方だと思います。
食事はすごい食べてしまうので、最近は気をつけて腹８分目でやめています。
朝はヨーグルト
お昼はサンドイッチ１つ
夜は普通に家族と食べています。
なので普通の量だと思います!
食事制限すれば結構痩せますか???

回答No.3

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

初めまして、今晩は。

質問者さんは、今は痩せる時期ではなく、身長を伸ばす時期です。
身長を伸ばせるのは平均的にはあと２～３年です。
この時期へんなダイエットをして身長を伸ばす機会を逸すると、一生身長を伸ばせず後悔をします。
今は３食ちゃんと食べて、適度な運動をし、用の無いときは１１時くらいには就寝しましょう。
成長ホルモンは、就寝後夜１１時頃から分泌され、身長を伸ばします。
身長を１６０ｃｍまで伸ばせたら、体重が今のままでもスレンダーになります。
（今の身長・体重バランスはちょうど良いのですけどね）

ダイエットは二十歳過ぎからいくらでも出来ます。
ただ自己流のダイエットは栄養の偏ることがあるので、
サプリメーカのダイエット食品を利用すれば、安心・安全に痩せられます。
ダイエット食品の指示通りやれば、確実にやせます。
そのときまで少し待ってください。

ＢＭＩの計算が違ってますね。下記↓に身長・体重を入力して計算してみてください。

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

回答No.2

chidaruma

BMIは22.2です。計算間違ってますよ。
あと何で測ったか分かりませんが体脂肪率9.5％もそ女性としてありえないです。
モデルさんとは身長が違うので、痩せても同じようにはなれないですよ。
背が低いと同じ太さでも背が高い人と比べて太く見えやすいですからね。
まずは自分と同じ位の身長の人で目標を探した方が良いと思います。

痩せるか太るかは消費カロリーと摂取カロリーのバランス次第です。
これはどんなダイエット法を行ったとしてもです。ビリーとか朝バナナとかなんでもです。
そのダイエット法を取り入れた結果としてアンダーカロリーとなっていなければ痩せません。
言い換えれば特別なことをしなくてもアンダーカロリーとさえなっていれば痩せます。

まずは消費カロリーと摂取カロリーを計算してみて下さい。ネットで計算できるサイトはいくらでもありますので。
食事制限をしているのに痩せないという方は計算してみると十中八九オーバーカロリーになっています。
まずは現状をしっかり把握しましょう。

回答No.1

karin-

食事制限をするとストレスがたまってあんまり体にも良くありません。
１日３食食べて食べた分動けば太りはしません。

もっと痩せたいならスタードラフト会議を見たりゲッタマンと検索してみてはどうですか？
簡単な痩せ方の動画が載ってます。