カラダスキャン

質問

最近、カラダスキャンが我が家に登場して毎日のように計って記録しています。
そこでお聞きしたいのですが、体重も体脂肪も落として見た目を良くしたいと思っている人の場合、毎日記録したほうがいい項目を重要度の高い順に並べてください。

【項目】
体重
内臓脂肪レベル
体幹皮下脂肪率
体脂肪率
体年齢
ＢＭＩ
骨格筋率
基礎代謝

回答No.4

jhayashi · ベストアンサー

独断と偏見で優先順位をつけると
1.体重
1.体脂肪率
5.体幹皮下脂肪率
5.内臓脂肪レベル
5.骨格筋率
7.基礎代謝
7.体年齢
9.ＢＭＩ

BMIは身長と体重で算出されるだけだからどっちかあればいい
基礎代謝、体年齢は各計測値からの総合評価みたいなものじゃないかと
体幹皮下脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率はどの割合が多いかなくらいで
別に半年に一回でもいいんじゃないかと思う

体重は１日に２キロくらい変動するし体脂肪率は計測方法の都合上
４％くらいは１日で変動するので
するからこそ　毎日計測してグラフにするなり移動平均とるなり工夫して
傾向を掴むことが肝要と思います。

回答No.3

keiwa

私も１年程前、同じ様な体重計を買ってきて記録を付け始めました、同時に体の各部サイズも記録始めました。
そして、内臓脂肪、体脂肪の減少、骨格筋の増加、体年令の若返り、等に効果のあるトレーニングを始めました。
最初の内は毎日記録を付けていましたが、暫くすると月１回で良い事が分かりました、そんなには変化しないのです。
マイペースで１年～２年掛けてゆっくりと、シェイプアップと若返りをしていきましょう。

回答No.2

rinzoo

色々な項目が測定できるのですね。
せっかくですから、全部の項目を記録してはどうでしょうか？
毎日自分の数値を見ることにより、
身体に意識が向くので、ダイエットする人は
毎日数字を目にした方が良い、と聞いたことがあります。

ただ１つだけ、
毎日測る場合、測る時間を決めてください。
ある日は朝で、ある日は夜で、では、
比較できません。
体重は一日の中でも変動しますので、
測定する時間を決めて、毎日その時間の体重を比較すると
良いでしょう。

回答No.1

noname#150436

基本的に間違ってます
毎日計っても意味無いです
人間の体と言うのは毎日変動しますから数値も人によっては毎日増えたり減ったりします
ですから普通は一週間ごとや一ヶ月ごとなどにします
その時に全て計って書き残しておくのが良いです
それと運動などもすれば変動がはっきりわかるようになるので楽しくなりますよ