ダイエット 質問・相談

質問

私は中学２年生の女子です。

ある事情で転校することになったのですが、
転校までに痩せたいのです！

つらくてもどんな運動でもしますし、食事制限も頑張るので
効率的に、必ず痩せる方法を教えてほしいです＾＾

いい筋トレなんかも教えていただけると
嬉しいです◎

身長　１５６　体重５２

回答No.2

bari_saku

あのね、ダイエットって生活改善だから。
「期間限定」じゃなくて「生活＝一生」ってとこがミソね。
期間限定メニューにしたら、元に戻した途端体重も元通りですよ？

だから、メニューを組むなら一生続けられるものにしましょう。
例えば、今の食生活で体重が増えも減りもしない人がいるとして、1日にご飯1/2杯分減らします。
それを1年続けたら、それだけで5kg痩せるんですよ？（計算上は）

お礼

まず、質問に答えていただいてありがとうございました＾＾

わかりました！
生活を初めから見直してみますね！

一年、二年続けられるように
頑張ってみます(^O^)／

回答No.1

nik670

運動で消費するカロリーって
ほんのわずかなんです。

だから食べないのが一番。
でも食べないと生きていけませ
んからせめて夕飯を半分にする
とかすれば必ず痩せますよ(^^)

あとは運動も絡めて痩せた方が
効果的ですね。
毎日１時間のジョギング、夕飯は
腹八分目という具合に。

それと痩せるってウンチクではな
く気合いと根性なんです。

さっそく今日から夕飯半分にして
、お菓子類は一切禁止、飲み物は
水かお茶類にしてみてください。
３週間後には間違いなく痩せてま
す(^^)

お礼

まず、答えていただいてありがとうございます！

継続しやすくて、
頑張れそうです◎！

ですが、転校は６日後なのです。。orz

とりあえず、間食しない！お茶を飲む！夕飯は半分！を
続けたいと思います（*^ω^*）

ありがとうございました＾＾