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自宅でできるダイエット（運動）
自宅(室内)でできるダイエット(有酸素運動)をご存知の方、教えて下さい。 ジムに通うとかウォーキングをするのが一番だとは思いますが、時間の関係で(仕事が忙しく)物理的に無理なのです・・・。 帰宅してからできるようなものはありませんか？ ストレッチや半身浴、また機材を使うものではなくて。
- pacific_atlantic
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- timeup
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回答No.2
老人からプロレスラーまで自分で負荷を調節できるのが、ヒンズースクワットです。 やり方は検索してください。 例：http://icofit.net/gym/resistance/items/legs/hindu_squat1.html この膝の曲げ方を調節して、自分の有酸素運動レベルに入る脈拍を探してください。
- 9ri
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回答No.1
私は通販ＴＶで、ビリーズブートキャンプに一目ぼれしました。 動きをみると、辛そうですが効きそうですよ。
質問者
お礼
ありがとうございました。ダイエット機器を購入するつもりはないのですが、参考までに見てみました。
お礼
ありがとうございました。部屋で気軽に出来そうなので、試してみます！