1日の摂取カロリーについて

質問

1日の摂取カロリーを500kcalにするとい1週間でどの位体重が減りますか。

また、1日栄養ドリンク(30kcal程度)を3本飲んで体重は減りますか。

回答No.3

sunchild12 · ベストアンサー

年齢、体重等、あなたのスペックにもよりますので具体的な数字はわかりません。

が、仮に基礎代謝1500kcalとすれば…
1500kcal－500kcal＝1000kcal
1000kcal×7日＝7000kcal/週
脂肪1kg当たりのカロリーは約7000kcalですので…
安静状態で毎日500kcalのみの摂取を1週間続ければ、約1kgの体重減と言った感じでしょうか。

と言うか…そんな馬鹿げたことはやめましょう。

ダイエットとは、長期的に継続できる事が最低条件です。
そんな事、長期に渡り継続できませんし、仮に継続したら身体を壊すか拒食症になるだけです。

それから、そんなムチャクチャな事をして体重が仮に落ちたとしても、それは数字上で体重が減っただけの話です
きれいなプロポーション等とはほど遠く、単に『やつれた』だけにしか見えませんよ。

お礼

お答えありがとうございました。
どうしてもあと2週間で2kg減らしたくて…(^_^;)

馬鹿げたことを聞いてすみませんでした。
1ヶ月で1kg減を目標に頑張ることにします‼

回答No.4

noname#175206

思い切って断食としましょうか。水分摂取はします。ビタミン、食塩を含むミネラルと言ったノンカロリーの必須栄養素は摂取するとします。

　体重が60kgくらいだと、0.8～1kgくらい正味の減量になるでしょう。正味とは体内水分量の変動の影響を除外するということです。体重制スポーツの計量以外では、水による影響は体重変動としないことが普通ですから。

　1週間の断食という、苦痛で危険も伴うことをしても、その程度です。

回答No.2

xjwii-mk2

体重も身長も年齢もわからないのでおおよその回答しかできません。

まぁあくまでも仮にですが、1日の代謝の合計が１９００Kcalとします。
５００Kcalしか摂取しなければ、約１４００Kcal浮きます。

１ｋｇ痩せるには約７０００Kcalの節約が必要なので、７０００÷１４００＝５日。
1週間で１ｋｇちょっと痩せる計算になります。

ただし実際には水分も控えると思いますので、見た目体重は１．５ｋｇぐらい痩せるかもしれません。

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で。
そんなの続く訳ないので、５００Kcalの食事制限が終わった後、すぐにリバウンドしますｗｗｗｗｗ
むしろ太るかもね（爆笑）

回答No.1

kt03192000

体重がかなりある方なら3キロは確実に減りますが病気になりますよ。。摂取カロリーを控えるのは良いですが、きちんと食べて、消費カロリーを増やせばいいです。