1日の必要摂取カロリー

質問

1日の必要摂取カロリーって、
1日の食事などでとるカロリーのことですか？
それとも、
食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝など？)を引いたものですか？
私は、よく「1日の必要摂取カロリーは1500kcalぐらい」と聞くのですが、これはどっちのことなのでしょうか？

回答No.3

askaaska

何がえげつないのかは分かりませんが
その本の内容は事実です

1000kcalというのは成人男子にとってはかなり小食と言えます
たとえば
吉野家の牛丼並盛
あれは吉野家公式データ（http://www.yoshinoya.com/menu/pdf/leaf.pdf）では
674kcalになります
そこに生卵1個97kcalやお味噌汁20kcal
なんてつけた日にはあっというまに800kcalですね
1日1000kcalに抑えるのはかなりの努力が必要です
おなかぐーぐーなることでしょう

以下雑学

曙関は現役時代
1日1万kcal食べていたとか
あの運動量であの身体を維持するためには
それだけのものが必要なんですね

体重1kg = 7200kcalという図式があります（7600という説もあり）
つまり、摂取カロリーの総量よりも消費カロリーの総量が7200kcal減れば
体重が1kg減ります。逆なら増えます。
1日の消費カロリーが2000kcalの人が1日の摂取カロリーを1000kcalとすれば
理屈上は1週間で1kg減ることになります。
身体への負担はかなりきついので注意。

回答No.2

kagura0617

一般的な人(身長１５８cmくらいで、適度な運動をする人)
の摂取カロリーは、1800キロカロリーです。

ちなみに先日tvに出てたモデルさんは身長１６３で体重43キロ。
一日の摂取カロリーはこの半分の900キロカロリーでした。

回答No.1

askaaska

1日の食事などでとるカロリー
のことです

ついでにいうと
消費カロリー(基礎代謝＋運動など)
と同じ値が望ましいです

つまり
食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝＋運動など)を引いたもの
は0が理想

減量する場合は
食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝＋運動など)を引いたもの
がマイナスになる必要があるわ

食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝＋運動など)を引いたもの
がプラスになるとだんだん太っていくのよ

お礼

回答ありがとうございます。

でも、本で「12歳男の子の1日摂取カロリーは約2500kcal」だとか、テレビで「自衛官の必要食事摂取カロリーは3000kcal」だとかも聞いたことがあるのですが、もし1日1000kcalというのが食事などの摂取カロリーだとしたら、それってえげつない量ですよねΣ(゜Д゜)!?
ガセなんですか…？