おなかがドーンです；

質問

中三女子です。
題名通り、おなかがドーン（ぽっっこり）というスタイルです；
体重は平均よりちょっと下かな？というぐらいであまり気にしていないのですが
ウエストが平均より上回っています；
普段、服を着ている時はあまり分からないのですがお風呂に入る時や
薄着を着るときに視界に入って「なんとかしなきゃな」と思っています。
この事についてですがウエストを細くしたいです。
難しい質問になると思いますが、受験生なのであまり時間はとりたくないです
少し意識するといいことなどちょっとしたことでも教えてほしいですm(__)m

回答No.2

ponta1971 · ベストアンサー

>体重は平均よりちょっと下かな？というぐらいであまり気にしていないのですが

この言葉とおりなら・・・。

姿勢が悪いのでしょう。
猫背だと全体的にたるんで見え、特におなか周りは目立ちます。
逆に反り腰だと、お尻が飛び出して見え、お腹は飛び出して見えます。

で、いい姿勢ですが。
床に仰向けに寝転がり、床と背中（腰の少し上）の間に手の平1枚が入るか入らないかくらいの隙間になるようにします。
その状態で、両肩を床に付ける様にしながら指先を足のほうに引っ張られるように伸ばします。
この状態で、肩甲骨のあたり、お腹、お尻に力が入っていると思います。
立ったときにもこの姿勢をキープできれば、お腹はかなり引っ込むはずです。

お礼

回答ありがとうございますm(__)m
確かに姿勢が悪いと言われていました；
それを気にしつつ姿勢をなおしていこうと思います！
ありがとうございました！

回答No.1

0913

気がつけばお腹を凹ませましょう。

思い出したら「いつも」頑張りましょう。気がつく限り持続的に凹ませます。

筋トレよりもクビレに効果的だと聞いています。

お礼

回答ありがとうございますm(__)m
調べてみたらドローインという方法だと分かりました！
気付いたら出来る事なので続けれそうです♪
ありがとうございました！