疲れやすいです

質問

何から手をつけていいかわかりません。
疲れやすく困ってます。
本当にこれといって特別なことをしてません。人並みまたはそれ以下
だと思います。
原因はたくさんありそうです。
アラサー女性
毎日夕方から起きるまで冷房をかける＆扇風機をかける。
暑がり（冬は寒がり冷え症）
食生活の偏り（以前は作っていたが疲れから無気力のため）
先週一週間の食事
こってりラーメン、吉野家、居酒屋、コンビニ弁当、総菜
運動不足
動機息切れあり、ふらつきあり
便秘気味

風呂にはつからずシャワー

ストレス
仕事が変わり緊張状態が続く
精神が不安定

などです。
呼吸が浅い気もします。

鉄分不足かと思いヘム鉄サプリを買ったり野菜ジュースを
のみだしましたがもっと効果的な事ってありますか？

回答No.1

nomupi

もしかしたら、うつの前兆かも？

1度病院を受診してみては？

お礼

以前軽い鬱と診断されたことはあります。
最近は大丈夫でした。

ありがとうございました。