ひ弱な体質改善方法

質問

三十路です。
１、２ヶ月に１回は風邪をひき、
その度に、高熱はでないものの微熱が１、２週間続きます。
寝付きはよいし、かならず６時間は寝るようにしてるのですが、
朝目覚めた時から、だるい日が月の半分位あります。特に冬はつらいです。
土日の両方に予定をいれたり、睡眠時間を７時間以下にすると、
即、めまいや耳鳴り、立ちくらみ、貧血を起こし、頭がぼーっとして仕事になりません。
やる気もやるべき事も、やりたい事も、沢山あるのに、身体がついてきてくれません。

食欲は旺盛で、いわゆる虚弱体質ではないと思います。
頻繁に貧血を起こすのですが、鉄分不足でも低血圧でもありません。
めまい、耳鳴り、立ちくらみの原因は、脳のMRIもとり、耳鼻科、内科も行きましたが不明なままです。
自律神経失調症も疑いましたが、鬱気はないし、そのような診断もされませんでした。
冷え性気味ですが、そこまでひどくはありません。
頻発月経で婦人科に受診中ですが、半年以上治りません。

安定して、良い体調を維持できるようになりたいです。
体質改善方法を教えて下さい。
疲れると自炊もままならなくなってしまうので、
簡単に出来て身体に良い料理や、お薦めサプリなども教えて下さい。
原因や、他に受診すべき科にお心あたりがあればアドバイスをお願いします。

回答No.3

kanakyu- · ベストアンサー

電磁波対策をする前は、頭痛、目のかゆみ、全身がイジイジする症状、
精神的イライラ、うつ的症状など、ホントにひどかったです。

私は海外におり、海外の商品なので参考にならないかも知れませんが、earthcalmという会社の商品です。
こちらで自然療法医にかかっていたときに、ご友人で同じ悩みの方が使っておられると紹介してくださいました。

また、自然療法医でホメオパシー薬を処方してもらい、それも楽になりました。
４時間ぐらいたくさんの質問に答えたりした末に、ひとつのレメディを処方され、
服用したその晩は、電磁波過敏がさらにひどくなったような症状が出て、その後は以前より軽減した感じです。
一時的にひどくなったように感じたのは、毒だしだったみたいです。

グラウンディングについては、earthing.comという会社の商品を主につかっています。
オブシディアン、ブラックトルマリンなどの黒系パワーストーンも効いています。
グラウンディング力が高まってから、ウォーキングなど運動するのも楽しくなったのが信じられませんでした。
運動をするようになって、さらに体力もつき、良循環が生まれています。

あと、偏食していませんか？

わたしはベジタリアンを何年か頑張ってみたのですが、体質的にあわなかったみたいでした。
やめてからの方が体調がよいです。

自然療法医に食事療法をしてもらった際、自分の食事日記をつけて見せる宿題がありました。

「あなたは健康的なものを食べてるけど、炭水化物ばかりで、タンパク質がほとんどないわね。
　食事の４０％をタンパク質にしてください。慣れるまではプロテインドリンクを飲んでください。」
と指導を受け、プロテインパウダーを処方されました。

タンパク質が足りていないと、疲れやすくなり、筋力も衰えたり、血液が十分に作られなかったりするそうです。
グラウンディング力にも、関係していると私は思います。

わたしは鉄剤を飲んでいたのですが、同じく貧血がひどくこまっていました。
血液検査で、ビタミンB１２が標準値をはるかに下回っていました。
あまり低い値だったので、しばらくビタミン注射治療を受けていました。

貧血は鉄不足だけではありませんから、B１２やタンパク質など足りているかも大事だそうです。

お礼

電磁波、気にした事なかったので、情報ありがとうございます。
あと、食事！
鉄は足りてるのにと思ってたのですが、B12とタンパク質も大事なんですね。
一時期食生活改善とおもって、マクロビを取り入れた事もあったのですが、
マクロビは（植物性タンパク質はとるとしても）やはり炭水化物中心だったので、
自然療法で、４０％もタンパク質に、という指導がされているというのにはびっくりでした。
好き嫌いはないし、大きな種目（肉魚、穀類等）での偏りはないように気をつけてるのですが、
確かに定番的に選ぶ食品が決まってきてしまっている（肉なら鶏ささみ、豚ひれ、とか）ので、
偏食といえば、偏食かも…。
体調もそういえば、その頃からより悪化している気が…。
沢山のアドバイス、本当にありがとうございました！
すごく参考になりました。

回答No.4

yuyuyunn

こんにちは

雑穀を入れたご飯を食べたり
（ミネラル補給で）
あとは散歩などはどうですか?

お礼

こんにちは。
１６穀米などを発芽玄米に混ぜて食べるのを、５年くらい続けてます。
（混ぜる物は多少変動がありますが）
白米だけを食べてたときと比べて確たる効果は出てませんが、気休め程度で食べてます。
玄米だけにしたところ、かえって体調が悪化したため、発芽玄米に切り替えてます。

散歩はしてませんが、通勤等で毎日１時間以上歩き、スポーツもしています。
ただ、調子が良いときはそれでも全然余裕なのですが、
たちくらみがひどい時は、立つのもやっとです。ふわふわ浮いてる感じでかなり危険です。
体調のアップダウンのダウンの程度が激しく、しかもダウン時期が月の半分なので、
毎日コンスタントに散歩できる状態になりたいなという感じです。

ありがとうございました。

回答No.2

kanakyu-

こんにちは。

わたしもひ弱な体質で、前よりはずっとよくなりました。
ただ、ちょっと信じられないような話かもしれません。

それは「グラウンディング」をすること　です。

　　体のグラウンディングができていないことで、免疫力が低かったり、足が地に着いていないような状態でした。
　　今はたくさん歩いても平気ですし、前より免疫力も高く、夜もよく眠れています。
　　以前はわたしも、毎朝目覚めると、とても疲れていたんです。それになかなか眠れませんでした。

　具体的には、黒系のパワーストーンや、
　グラウンディングをサポートするグッズを毎日使用しています。
　芝生の上にしばらく裸足でたっていることもグラウンディングになります。　

あとは、電磁波対策をしています。

　　私たちの体の方ではなく、環境の方が劇的に変化しています。
　　電磁波などに敏感な体質の人で、知らぬうちに影響を受けているのかも知れません。

＞頻発月経で婦人科に受診中ですが、半年以上治りません。

　　わたしもホルモンの問題があり、低容量ピルで治療していました。
　　そのおかげもあり、大分楽になりました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

グラウンディング、面白いですね。
精神的に、地に足をつけるというか、安定させるという意識が、きっとよいのでしょうね。

電磁波対策、実は、本当に効果があるのか半信半疑で、何もしてませんでした。
対策をとってから、体質は変わりましたか？
とても興味があります。

低容量ピルでの治療、効果があったとのこと、本当に良かったですね。
私は全く効果がでなかったため、現在は他の治療法を模索中という感じですが、
いつかはなおると信じて、もうちょっと受診を継続しようと思います。

このところ、特に症状がひどくて、
疲れて動けない→生活が乱れる→身体を壊す→一念発起して無理を通して頑張る→身体を壊す
の悪循環ループが延々と続いていて、月の半分が不調。
仕事自体は、以前よりずっと楽なのに、と思うと
さすがに精神的にもきつかったので、色々なアドバイス、ほんとうにありがたいです。

ありがとうございました。

回答No.1

obrigadissimo

ヨガの呼吸法だけでも
諸種の効果がありますので
採用してみませんか。

ラフターヨガなどもお勧めです。

元気になったら、パワーヨガの元になった
アシュタンガヨガを始めてみませんか。

水風呂などもいいのですが初めは
自宅の水風呂より、サウナなどで、
サウナ風呂と水風呂を繰り返す方が
いいでしょう。
血圧や心臓に問題がある場合は、
止めておきましょう。
ドクターと相談して、進めてください。

歯の噛み合せに問題はありませんね。
片方で噛む癖などもありませんね。
防腐剤が含まれた食品を
摂らないようにしましょう。

ヨガ式の呼吸法では、
細胞の１つ１つまで酸素を送って
活性化させるような感じで
真摯に、進めましょう。

ラフターヨガは、笑うヨガです。検索してみてください。
『笑いの医学』のような本を読めば、笑いの
効果がわかります。
アメリカ　難病　笑い
で検索するのも、お勧めです。

Good Luck！

お礼

早速ありがとうございます。
サウナと水風呂に交互に入る、や水風呂は、体質改善目的ではなく、やってた事があります。
噛み合わせは矯正済みです。銀歯をセラミックに変えて、頭痛は少しおさまりました。
ただまだ若干左右でのゆがみがあるかな。
噛み合わせ、もうちょっと調えてみます。

ヨガとその呼吸法に関しては、
パワーヨガ、アシュタンガヨガを含めてホットヨガまで、３年程、結構こって色々やって、
呼吸法や姿勢の調え方については、学ぶ物が多かったのですが、
あまり体質改善には効果がなかったので、今はやってません。
（多分元々呼吸も柔軟性やバランス感覚については身に付いていたからだと思います）
周りの友人をみても、はまる人とはまらない人と別れ、
ハマる人は本当に身体が変わって行って楽しいと言っていたので、体質的なものもあるのかなあと思いました。
でも、ラフターヨガは、面白そうですね。
笑いに着目するというのは初めてなので、取り入れてみます。

食事については反省すべき点があります。
以前は完全自炊だったのですが、最近は疲れがひどくて、
ついついデパ地下やコンビニに頼ってしまい、悪循環になっています。
どうにかしたいのですが…。

沢山のアドバイス、ありがとうございました。