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メンタル？貧血？心不全？不安な状況でのアドバイスをお願いします
- 明日病院に行こうと思いますが、心配で不安です。30代前半で運動不足やストレス、不規則な生活などがあります。喫煙体質による貧血の可能性も指摘され、鉄分の摂取を心掛けていますが、立つとクラクラしたり息苦しくなるなどの症状があります。過度な運動や無理な発声は控えて、適度な休息を取るようにしましょう。専門家の意見を聞いて適切な治療やアドバイスを受けることが大切です。
- 病院に行く前にエアロバイク運動をして体調が安定したことがありますが、息切れを起こすようになったことや尿の溜まり具合によって症状が変化することもあります。心拍数の安定を保ちながら、適度な運動や休息を心掛けましょう。経験者の意見や専門家のアドバイスを参考にしながら、自分に合った対策を取ることが必要です。
- 心筋症や心不全の症状が心配な状況ですが、過度な発声や運動による心拍数の上昇が症状の一因と考えられます。病院で心臓の検査を受けることが重要であり、貧血の治療や鉄分の摂取も効果的です。また、ストレスや生活の改善も必要であり、適切なアドバイスを受けることが必要です。専門家の意見を仰ぎながら、自分の体調管理に取り組みましょう。
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- gao_nyao
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まず食事は３食たべましょう。サプリメントは食事の代わりにはなりません。飲水制限は必要ないです。タバコはやめましょう。歌は我流で唄っていますか？発声練習を受けた事はありますか？しっかりお腹で息を吸いながら唄わないと倒れます。一過性に酸欠や過換気症候群を起こします。歌を激しく唄っていたのを境に体調の変化があるとの事ですが、歌唱との因果関係は疑問があります。安静時にも動悸、息切れ、めまいなどがあれば心配ですが、エアロバイクをやって何ともなかったのであれば、それほど心配はないと思います。
補足
再びご回答して頂きまして大変感謝してます 食生活を改善して煙草もやめます 現在は安静時は安定しているのですが 2,3日前までは 車に乗ったときや人と会話している最中等に息苦しくなり会話を中断することがありました 酸欠で息切れしている感じです エアロバイクもいつも歌を唄いながら実行していたのですが この時ばかりはこぐので精一杯で声を出すとすぐに息切れしていました 発声は半分くらいは我流ですが専門書を読みあさってかなり研究しているので腹式呼吸で発声しています 今日も歌の練習とエアロバイクをやりましたが やはり少し酸欠っぽい症状が出てしまいます 安静時も心なしか酸素が薄いという感じがします 暑さのせいでしょうか？ また酸欠の様な症状が出ればしばらく続くということはありますか？
- gao_nyao
- ベストアンサー率33% (65/196)
質問内容がいまいち理解できないのですが、歌はいったい何のためにやっているんですか？代謝が悪いとは自己診断ですか？今、一番困っている症状は何ですか？それと情報を整理したいので、1.食事回数は１日何回？ 2.一回の食事量は？ 3.どんな物を食べている？ 4.１日の排尿回数は？ 5.一回の排尿量は？ 6.１日の睡眠時間は？ 7.今までに何か大きな病気にかかった事は？ 8.健康診断を受けたのはいつ？
補足
ご返答ありがとうございます あまりにも長文になったので簡略しすぎました すみません 歌は趣味でバンド活動の練習です 代謝が悪いというのは自己診断です 汗をあまり流していません 歌の練習時もクーラーをかけていました 食事回数は2回で一度の食事量は多すぎず少なすぎず特に問題があるとは思えないのですが 肉系統が少なかった様に思います 排尿回数は一日5回以上は行っています 水を良く飲んでいた時は10回以上です 量ははっきりと解からないですが普通だと思います 睡眠時間は6時間～8時間です 今年4月に1,4センチもある腎臓結石を自力で出しました 最後に血液検査を受けたのは4月です その時の心電図で少し気になる動きがあるけど特に問題は無いと言われました 血液検査も少し中性脂肪値が高めだけどそれ以外は問題ないということでした 困っている症状としては それ以来少しのことでクラッときたり 息が詰るような感じや動悸がおこる様になっていることです それまではその様な症状はありませんでした 歌を唄うとその症状が出やすくなってしまっています
お礼
再びご返答ありがとうございます そうですか 安心しました 今日まできて精神的ストレスによるものが 一番大きいのでは無いかと思ってきました 食生活を整え適度な運動を心がけようと思います