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鉄分のサプリで困っている
時々貧血の状態になる時があるため、鉄分のサプリをちょこちょこ飲んでいます。 今はDHCのヘム鉄を飲んでいます。(鉄と葉酸が入っている) しかしこれが、カプセルが溶けるのが時間かかるようで、１、２時間経ってから、鉄分の粉が胃から上がってくることがあります。気持ちが悪いです。 対策としてカプセルを割って、ヨーグルトに混ぜて飲んだりはしているのですが、大変面倒です。 カプセル状ではない鉄のサプリを、ご存知でしたら教えてほしいです。
- さかなのお庭（@sakaniwango）
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- 栄養・サプリメント（健康）
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だったらば、こちらはどうですか？ https://sundrug-online.com/products/4945904001349 錠剤で、主なサプリメントの成分は鉄だけです。 風味は鉄剤によくある独特の風味がするんですが、カプセルではないから、消化には問題ないと思いますよ。 鉄分の量は、ちょっと不安定な感じですが…。
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- takochann2
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内服薬はどうしても多量の鉄を一度に摂取するので吐き気、腹部不快、下痢などの副作用が出やすいです。鉄の味が上がってくるのは、カプセルの溶解が早いので胃の中で溶けて嫌な感じがするのだと考えられます。 昔は鉄など補充しなくても鉄欠乏性貧血は稀でした。なぜなら鉄瓶や鉄の鍋で湯沸かしや料理していたので少しずつ鉄が溶けだし補充されていたからです。現在はアルミ、ステンレス、テフロンコーティングで鉄補充がしにくくなっています。鉄の文鎮のようなものを煮物や湯沸かしの際に入れておくと少しずつ溶解して鉄補充になるというものがいろいろあります。安いので検討されてはいかがでしょうか。 一例： パール金属 Feサプリ 鉄製プレート HB-5000
お礼
回答ありがとうございます！ なるほど、その発想はなかったです。鉄瓶じゃないといけないかと思っていたけど、後から入れるものもあるんですね。お湯は、さっと電気ポットで沸かしてしまうんですが、味噌汁とか煮物に使えそうですね。
- くまぱち（@kumapati）
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鉄分のサプリよく飲むので、いくつか知っています。 「Dear-Natura」のヘム鉄はどうですか？ 私は今これを飲んでますが、錠剤でカプセルではないです。 だけど、DHCのより含有量は少ないみたいです。 DHCが10mg、Dear-Naturaは3mg。
お礼
ご回答ありがとございます！
補足
答えていただいたのに、すみません、、、、補足です。 別のマルチビタミン・マルチミネラルも飲んでるので競合しないように できるだけ余分な成分の入っていないものを探しております。
お礼