★かかとの痛みの再発防止策は？

質問

左足のかかとが突然痛くなりました。
鎮痛剤の服用でほほ解消しましたが、再発防止策を教えて下さい。

原因として考えられる点は
１．歩行時、つま先から接地せず、かかとから接地するためかかとに衝撃力がかかるため
２．左右の足のバランスが悪く左足に負担がかかっている。
３．Ｏ脚のため、かかとに負担がかかりやすい

Ｏ脚の矯正方法なども教えて下さい・・・・・・・

回答No.1

mk0ttk · ベストアンサー

歩くたびに痛むのはストレスですよね。
意識して体重を右足にかける、左足かかとにだけクッションを敷く、
室内ではやわらかい素材のスリッパをはく、ヒールは履かない、
足に合った靴を作ってもらう、いい運動靴を探す、などなど……

O脚を治すのにはつま先立ちがいいそうです。
慣れれば人目につかないところではつま先立ちで歩いてみるのもいいですが、
無理なら、例えば食器を洗うときは最初から最後までつま先立ち、と
1日の中でつま先立ちする時間を決めて実践してみてはどうでしょうか。