ウォーキングについて‼

質問

ウォーキングをする時間帯は朝昼晩のどの時間帯がいいんでしょうか？
また食前、食間、食後のどれがいいんでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.2

STICKY2006 · ベストアンサー

こんちくは。

>>朝昼晩のどの時間帯がいいんでしょうか？

ご自身の生活リズムに合わせてご自由に。

>>食前、食間、食後のどれがいいんでしょうか？

ダイエット目的なら、食前の方が効果があるとは言われているはずです。
（食前の場合は、体内のエネルギーを消費、食後の場合は、摂取したばかりの食物のエネルギーをそのまま消費。のため。

お礼

わかりやすいご説明有難うございます。
ダイエット目的なので、食前におこなってみます。

回答No.3

BP9outback

１日　１万歩を行ってます。

食前の方が　良い様に思いますが
食後も運動し無いのは　ちょっと考えますねー

自分は、昼間仕事なので　夕食後　夜　大きな公園を歩いてます。
昼間仕事中で　２０００～５０００歩　残りを夜に　１周１７５０ｍを　２～４周

食後ウオーキングでも　お腹周り　体重　体脂肪も　徐々に落ちてます。
食事管理も　管理栄養士のアドバイスで
・フルーツジュースを飲まない（糖分が含まれてる）
・菓子パンを食べない　(糖分脂肪分が多い）
を約束事として決め
自身も　脂肪や糖分の多いものは　食べない　ご飯は　１膳と　決めてます。

続ける事が重要で　無理な時間帯や　守れない事はしない方が　リバウンド的に良いかと思います。

歩ける時間帯　たまに　時間が出来たら　違う時間帯でも良いのでは？

食前食後どちらが良いかは　２週間づつ試して　効果を比較されて見ては？

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

食前がダイエットにはいいようです
血糖値とかを下げるなら食後がいいですよ

お礼

有難うございます。
ダイエット目的なので、
早速、食前におこなってみます！