腕力を増強したい

質問

上腕と胸の筋肉を増強したいのですが、ダンベル運動や懸垂ではなく
最新の科学的トレーニングなら、すぐに筋肉がつくそうですね。

その方法が紹介されているサイトをお教えください。

回答No.1

hirotodo_001 · ベストアンサー

加圧／減圧トレーニングでしょうか？

加圧トレーニング
http://allabout.co.jp/gm/gc/195442/
実際のやり方を求められているなら「ジムに行って下さい」ですね。
自己流は危険だそうです。

減圧トレーニング
http://www.kiatsu-training.com/%E6%B0%97%E5%9C%A7%E5%AE%A4-%E9%AB%98%E5%9C%B0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0/

http://library.jsce.or.jp/jsce/open/00542/1997/02-0153.pdf
減圧室が必要になりますので、場所が限られます。
「けあふ・大分」
http://www3.ocn.ne.jp/~keafu/info.html
「真名井の湯　大井店」
http://kanto.pokanavi.jp/content.php?eid=00110

基本（減圧室内）は運動禁止なので手のニギニギと「アイソメトリックス」くらい？
http://www.genkitokirei.com/body_care/100813.html

参考になれば。

お礼

ありがとうございます。調べてみます。