筋トレオールアウト

質問

皆さんオールアウトさせるとき、顔は歪んでしまいますか？
それとも平静な顔で限界までいけますか？

また、あなたは胸や腕をオールアウトさせてから今度は足を同じ日に
オールアウトできますか？

全身の筋肉は結局つながってるし、きつくないですか？

回答No.1

mudpuppet · ベストアンサー

顔が歪むどころかたまに喘ぎ声とか出ちゃってますねｗ
あと罵声とかね（小声ですけど）
途中で止めて息を整えてからもう一度上げ直すときなんて最高にきついので、
これさえ上げれば解放されるんだってそれだけ考えてやってますよ。

僕は上半身と下半身で分割してるんですが、全身を一度にやるのは無茶苦茶辛そうですね。
背中やって胸やって肩腕とやるときは前半で気力を使い果たして
肩腕なんかは適当にやっちゃってますよ。
倦怠感が出始めたら上がるようにしてるので全身をやる機会は当分なさそうです。

もし全身やるとしたら、特に鍛えたい部位だけに集中できるようにメニュー考えるのは楽しそうだとは思います。
順番と集中力次第で、気力が残ってる内に自分が鍛えたい部位を全て終わらせるのは可能でしょう。