常にイライラ、何とかしたいです。

質問

38歳の男です。
あまりに溜め込んでいたことが多くて、ものすごくまとまりの無い
長文になってしまうと思いますが、ご容赦くださいませ。


このところずっと、小さなこと大きなことに関わらず、すぐイライラしてしまい、

たまに本当に叫びたくなる程にカーーー!っとなることもあります。
職場でも、家でも、殆ど、他人や、自分自身に関わらずイライラです。
（表に出す訳ではないので周りは全く、のほほんと見えるようです）

原因の大半は、家庭、私の妻だと思います。
現在とにかく私以上のイライラ持ちで、結婚前付き合っていた頃は、
怒ったところなど見たことも無く至って穏やかでした、
結婚して子供ができ、このころから段々とイライラしたり口が悪くなったりと
していたと思います。育児に関しては私も出来る限りのサポートはしたつもりで、
子育てによる不平不満などはあまり聞いたことは無く、どちらかというと日常と言うか、
些細なことですがテレビ等を見ていると、どんな番組に対しても、否定的になったり、
車に乗れば赤信号ですらイライラしたり、ちょっと割り込み等されようものなら
怒鳴り出す、また、常に私に「そう思わない！？」という具合に同意を求められ、
そうかなぁと、否定的な態度をとれば機嫌が悪くなることもありました。
子供が小学校に上がったころ、少しアルバイトがしたいと言い出しました。
経済的にキツかったわけではありませんが、母親を離れる時間が欲しいとのことでした、
しかし言い出したのが深夜から早朝にかけてのアルバイト、
子供に負担をかけない時間なら昼間でいいと思いますが、
本人はやるからには給料が違うし、昼間は家のことをしたいとのこと、
言い出したらもう人の話を聞きません。
私は妻のやるであろうことがよくわかっていたので、嫌な予感でいっぱいでした。
浮気云々の心配ではありません、昼間に遊び惚けると言う訳ではないですが、
友人などとサークル活動的なことをよくしており、深夜アルバイトに、昼間出かけたり、
心配した通り休む時間がありません。
外面が良い妻はどこへいっても雑用を拾い集めてきます。友人との集まりでは常にまとめ役、
アルバイトでは中間管理職のような役回りを引き受け、挙げ句の果てに体はクッタクタ・・・
もうこの頃からは愚痴や超イライラに手がつけられなくなっていきました。
辞めてもらおうと何度も話はしましたが、辞める気はない、家計に響く、と。
いつから家計のためのアルバイトになったのか？押し問答を繰り返すばかりで、
結局解決できず、あとはもう加速度を増すばかりの荒れ様で、何がなんでも些細なことでも
私や子供を怒鳴り罵りで、ことあるごとにアルバイトで疲れてる！！
昼間は人付き合いで疲れる！！等々、
私も普通にフルタイムで仕事してるんですけど・・・
まだ私も、言い合ったり、少しでも話し合ったり出来るころは良かったのですが
段々と私も、話し合いと言いながら、毎回のように感情的になり怒鳴り散らされては、
もう話す気にもならなくなってきました。もう野放しですね。
本人は相変わらず深夜アルバイトでクッタクタ、気に入らなことがあれば
当たり散らすの繰り返し、私自身も気付くといつもイライラするようになっていましたし、
妻が怒るのにビクついていたと思います。無意識的に、こうすれば怒らないだろう、
みたいに、常にそんなふうにこうどうするようになっていたと思います。
妻は子供にすら言ってはいけないような罵声をあびせることも多々ありました。
本人もそれはいけないと気付くようで反省はするようですが、気をつけようと
言ったそのほんの少しのあとに、ジュースをひっくり返した子供に、
他の人に聞かせられないようなことばを吐いたこともありました、
呆れてしまい、もう自分もおかしくなるのを覚悟で
病院（心療内科）に行け、と話し合いました。
まぁ、その時は思った程の抵抗はなく行くことにしたのですが、
病院にすら悪態をついて2~3度で通うのを辞めてしまいました。
本人に直す気が無いんですね。

妻のことは、聞いて欲しくて長々とかいてしまいましたが。
妻をどうにかするのはもうどうでもよくなってます。
これ以上どうこうするにも力を入れることができません。
ただ何故妻はこんなにも石頭なのでしょう？

最初の私のイライラの話に戻ります。
最近では妻のイライラにもすっかり言い返す気力も無くなり、必要なら謝り、
受け流すことにしています。（気持ちの中では常に叫んでるんですけどね）
手を出しそうになることも何度もです。
イライラや怒りを通り越し、憎しみすら湧くこともあります。

妻は私がこのような気持ちを持っていることは全く知らないと思います。

さて、この状況で、心穏やかに戻ることはできるでしょうか？
子供にもイライラするときがあります。
そこだけでも回避したいです。
少しの時間でも晴れた気持ちになれるアドバイスなどありますでしょうか？
お願い致します。

回答No.6

noname#159931

心穏やかに？

それには、妻の性格を変えられないなら、
夫の性格を変えるしかないし、
それがだめなら、
妻　を変えるしかない、です。

つまり離婚、ですね。
覚悟はありますか？

なければ.....妄想するだけで　我慢しましょう。

ちなみにテレビは、洗脳して消費するために　極端に言うと、古く、まだ一方的です。
視聴者の　唯一守れる権限は、ステッチ切り、ch変え　しかありません。
イライラするのは、同じ好きでも無いタレントがいつも出てきたり、イライラを増長させる言葉をセリフにしたりする、とか、シンクロしますからね。
好きな番組だけ見て節電するようにされては？

回答No.5

ni_si_ki

あなたは毎日穏やかに暮らしたいだけなのに、奥さんときたら一人勝手に頑張り報われないと怒っている。
そんな風に見えました。
奥さんは何故頑張ってしまうのでしょうか。
恐らく奥さんは自己肯定感が低いせいだと思います。
自信がないから他人にどう思われているか気になって仕方がない。
人から嫌われないように、求められること以上に頑張ってしまうくせが身についてしまったのでしょうね。
それでは周囲にいる人間まで疲れますよ。
じゃあどうしたら良いか？
奥さんは満たされない気持ちでいっぱいなのですから、お前が家に居てくれるだけで俺は安心して仕事に打ち込めるんだと、伝えてあげて下さい。
奥さんの存在価値を説いてあげて下さい。

回答No.4

aoio-6

一般的にいわれることですが、相手を変えようとするのは無理で、

自分が変わらなければ、　ということ。　　どう、思われますか？

フォローしている　と、おっしゃっていますが、なぜですか？

奥様が引き受けてきたのなら、最後まで奥さまがなさることではないのですか？

なぜ相談者さまが、手伝うのでしょうか。

奥様が出来ない＝自分も出来ないと思われる　というような、世間に対するプライドですか？
仕事ではないのでしたら、完璧にとかは必要ないのではないでしょうか

そんなこと、とんでもない～　　ですか？

奥様は、奥様　　　自分は自分　　というように、切り離して客観的に見ないと、

いつも、奥様に巻き込まれてしんどい思いをすると思います。

にわとりとたまご、どちらが先か，　のような気もするのですが。

手伝うのは、家事とか子供のこととか、家族のことだけにして、

あとは、　待つ　　見守る

そういう姿勢が大切なのではないでしょうか

非常に忍耐のいることですが、　　手伝う方が自分にとって楽だとしてもです。

回答No.3

aoio-6

自分のイライラは、奥様には気がつかれてないと、おっしゃっていますが、

気がつかないどころか、完全に移って、悪い影響を与えていますよ。

奥様はとっても活動的で、外向きな方のようですね。

ちゃんと、他人の役にたとうともしていらっしゃる。

時間の使い方も自分なりに考えて頑張っていらっしゃる。

貴方は、奥様のすること、言ううこと、肯定出来てませんね。

一緒に喜んで協力していこうというお気持ちがないように見受けられます。

なぜなら、貴方はご自分が嫌いなのです。

自分にイライラしているのです。

自分自身と向き合って、自分を好きにならないと、
他人のこと、やんわりみるなんてこと無理だと思います。

お礼

ご意見ありがとうございます。

すみませんが私の書き方に問題がありましたね。
私は妻のしていること自体は全く否定するつもりはありません、
むしろあのバイタリティ、向上心は認めています。
そして、妻が行っている活動にも私は参加しておりますし、妻が受けて来るまとめ役としての
仕事すら手伝っております。それ自体は共に楽しんでおります。
aoio-6様がおっしゃる、いっしょに楽しむ気持ちがないということはありません。
ただ、自分が進んで受けて来た仕事です。楽しく準備もして欲しくないですか？
みんなのまえでは、すごい笑顔です、しかし準備してる最中はいかにも
やりたくてやってるんじゃないですよ！！のオーラを出しまくりです。
時間の使い方のことでもそうです。到底一人では準備出来るはずの無いことを
無理矢理やろうとしているので、無理が出てくるのに決まってます。
結果私が全てフォローします。イライラする妻に一生懸命作和来掛けて、励まして、
私のほうが遥かに前向きじゃないですか？？？
妻が楽しくやってくれれば私も楽しくできるんです。
本人が否定してれば、後ろ向きにもなりませんか？
ちなみに、言いたいですが、アルバイトすら手伝うこともあります。

自分が好きとか嫌いではなく、それでもイライラしてはダメですか？

イライラは確かに妻には影響しているかもしれませんね。

回答No.2

evergreen1974

質問内容を読んだだけの感想ですが、
奥様は、自分の存在意義のようなものを
求めているように感じました。

雑用を拾い集めてくる、
まとめ役、中間管理職・・・
誰かに必要とされ、称賛されることで
満足しているような気がします。

専業主婦として、
夫のため、子供のために
衣食住の管理を丁寧にこなし
穏やかな日々に充実感を得ることは
自分に自信がある人でなければ
できないと思うんです。

その自信を外部から得ようとするから
クタクタに疲れてしまうのだと思います。

本当はカウンセリングが一番良いと思いますが、
厳しいんですよね？？

ご主人が、絶対に声を荒げず、冷静に
奥様がいつも何にイライラしているのか
ゆっくりと話しを聞いてあげることはできますか？
「結婚前はこんなにイライラしてなかっただろう？どうしたの？」と。
「何か辛いことがあったら俺に教えてくれよ」と。

奥様の悩みを解決しようとするのではなく、
口をはさまず、ただ話しを聞く、
そして共感するにことに徹する。

それだけで癒されることもあると思うんです。
今は、事を荒立てるのが嫌なので
逃げ腰になっているかもしれませんが、
一度、ふたりだけで静かに会話ができるといいなと思いました。

お礼

ご意見ありがとうございます。

私の書き方がいけませんでしたが、妻との話し合いをしたと何度かありますが
私はきちんと向き合って話をした場合は自分の意見やましてや文句などは
一言も発しません、確かに解決策を模索しよう等と言うのはそう簡単に
できないのは分かっており、ただ聞き役にならざるお得ないのも事実です。

話をすれば解決を求める、結局はただ話した所で「何にもならないよね！」
と切り捨てられてしまうということが、多かったです。
白か黒かの人なので。

話をすれば常に感情を出してしまい、静かな会話は遠いです。

回答No.1

atako444

多分、奥様と同じではないかという状況になったことがあります。
私の場合でしかお話しできませんので、見当違いならすみません。

半分はご本人の心の中の問題で、
その原因は空虚感では？

なに不自由ない穏やかな生活だから、満たされていると
思ってませんか？

奥さまは何かが足りなくて、せかせかと何かを求めに行ってるのでは？

ご本人にそのつもりがあるかも疑問です。
私は自分の不満に気付くまでかかりました。

あなた様は家事に協力してるとおっしゃってますが、
確かに、作業は協力してるかも知れませんが、
ただ作業を協力してるだけではなかったりしませんか？

何か原因があるから、そうなるのですから、
あなた様ももう少し奥様を見てあげてください。
もっと深くまで。

私には自分の居場所を探しているように見えます。

お礼

ご意見ありがとうございます。

妻は満たされない物を求めてというのは正解だと思います。

家事の協力、こんなものが上っ面の作業であることも承知しており
家事はほぼ9割方はわたしがやっております。
これに関しては上っ面で構わないので少しやって欲しいくらいです。

妻への気配り、これは確かにだんだんと薄くなっているのは
確かです。
もう少し気をつけてみます。